孕妇腿抽筋是怎么回事 八成是缺钙了

孕妇腿抽筋是怎么回事八成是缺钙了 孕妇腿抽筋是怎么回事

临床上孕妇腿部抽筋并不少见。一般来说，可能是缺钙。胎儿的所有营养都是从母体获得的。很多孕妇在怀孕的中晚期会出现腿部抽筋的情况。可能有两个主要原因:

1。钙摄入不足；

2。有可能是钙摄入多了。

胎儿的营养是由母体提供的。随着胎儿的长大，对包括钙在内的各种营养元素的需求会增加，所以可能会引起孕妇腿部抽筋。

### 孕妇小腿抽筋自救办法

谁知道抽筋的痛苦？当孕妇发生小腿抽筋时，可以做以下动作:

1。挠脚趾。刚开始腿尽量伸直，同侧的手抓住你的脚趾尽量向上掰，让抽筋的腿得到充分伸展，过一会儿就不疼了；

2。举起手来。当你的腿抽筋时，把对面的手臂高高举起，感觉全身都在拉伸，再放下；

3。按摩合谷穴。合谷穴在双手虎口正中。当孕妇不能快速抓住脚趾并拉伸时，再用一只手按压另一只手的合谷穴，15分钟左右即可缓解疼痛。这是一个非常有用的方法。

### 孕妇腿抽筋吃什么食补

孕妇腿部抽筋一般发生在妊娠中晚期，尤其是夜间和凌晨。这些都是缺钙造成的。孕妇腿抽筋一般可以通过吃含钙丰富或容易吸收的食物来补充钙质，如牛奶、乳制品或虾皮等。

孕妇每天需要补充1000-1200mg的钙。所以，除了普通饮食中所含的钙，孕期还必须补充600mg以上的钙。尤其是晚上睡觉前，可以多吃一片钙片，可以防止晚上和凌晨抽筋，还可以多晒晒太阳，因为紫外线可以促进钙的吸收。