孕妇可以吃西瓜吗 糖分高要控制量

孕妇可以吃西瓜吗糖分高要控制量 孕妇可以吃西瓜吗

孕妇可以吃西瓜，但是要控制食量，因为西瓜一不小心就会吃多。建议一次吃一块。因为西瓜含糖量高，容易吸收，吃太多果糖和葡萄糖会导致孕妇血糖升高，对孕妇和胎儿都非常不好。西瓜利尿，有消肿的作用。吃西瓜会尿量增加，津液减少。西瓜是凉性食物，不利于脾胃。怀孕期间，脾胃相对较弱。西瓜吃多了容易造成肠胃的负担，引起腹泻，从而影响健康。所以孕妇要少吃西瓜。

### 西瓜的功效与作用

西瓜不仅味道鲜美，清凉爽口，而且营养丰富。西瓜含有丰富的维生素和微量元素，是一种营养价值丰富的水果。西瓜具有良好的清热解暑、利尿消肿的功效。常吃西瓜可以滋润皮肤，保持皮肤水分，有美容养颜、延缓衰老的功效。

此外，西瓜含有丰富的维生素C，可以促进人体的新陈代谢。但需要注意的是，西瓜含有大量糖分，糖尿病和虚寒体质的人尽量少吃。

### 孕妇吃什么水果好

一般来说，孕妇可以吃市面上的水果，她们可以选择自己想吃的。有点变化更好。

柚子、苹果、葡萄、甘蔗、橄榄等。这些都是中性水果，适合孕早期的孕妇食用，可以防止孕妇上火或者感冒。如果吃的是西瓜、甜瓜等寒性水果，还需要适当搭配榴莲、荔枝等热性水果，可以冷热中和。

怀孕中期，孕妇食欲提高。他们可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、橘子和海棠。这些水果富含维生素C和叶酸。樱桃含铁较多，可以预防孕期贫血。猕猴桃可以稳定孕期情绪，提高睡眠质量。

孕晚期，由于子宫增大，容易压迫肠道，引起便秘。可以多吃润肠通便的水果，如香蕉、猕猴桃、梨等。如果孕妇体质偏热，不建议多吃橘子，以免上火。