孕妇可以吃红豆吗晚期

孕妇可以吃红豆吗 孕妇可以吃红豆吗

孕妇可以吃红豆。红豆富含多种营养，可以多种方式食用。具有补血、利尿、消肿等功效。其纤维有助于排出体内的盐分和脂肪，对孕期水肿有很大帮助。传统认为红豆味甘、性平，具有清热解毒、健脾和胃、利尿消肿、通风除烦等多种功效。

建议孕期摄入所有五谷杂粮，如小米、黑米、糙米、黑豆、红豆等。，可以混合在一起煮粥，保证宝宝骨骼肌肉发育良好。虽然红豆的好处很多，但是孕妇还是要适量喝红豆汤。一次吃太多红豆，容易增加孕妇肝脏的负担。豆子吃多了会有饱腹感，会生闷气。对于患有妊娠期糖尿病的孕妇，建议谨慎饮用红豆汤。

### 红豆的功效与作用

红豆作为一种杂豆，不仅好吃，而且营养极佳。它主要有以下功能:

1。利尿消肿:由于赤小豆具有利尿作用，对人体运化不足引起的肝病、肾病、心脏病引起的手肿、腿肿或浮肿有一定的辅助作用；

2、润肠通便:红豆含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面通过吸水膨胀来软化粪便，从而具有通便的作用，配合消肿的功能，对爱美女性有一定的瘦身作用；

3。催乳:红豆是产妇和乳母很好的催乳食物。常与其他食物同煮，既能补充营养，又有催乳的作用。

红豆虽好，但不适合尿频、肠道功能弱的人，以免加重相应症状。

### 孕妇饮食需要注意什么

孕期吃什么是一件很重要的事情。这个时候，两个人都需要营养。如果他们吃得不好，他们都会有影响。所以为了保证母婴健康，一定要注意饮食。一般将饮食定义为孕妇和胎儿整个孕期最重要的营养来源，应遵循三个原则，即充足、全面、均衡。

足量是指整个孕期供给的营养要充足，但不需要过量。把营养分成两大块，从重量和数量上来说就是宏观营养和微观营养。常量营养素包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水。微量包括矿物质和维生素，以克、毫克甚至微克计算。营养素分为七大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质和维生素。这七种物质在整个孕期饮食中都应该是足量的。即使没有偏食，也要什么都吃，但不要多。你应该有规律的饮食。建议少吃多吃。