控糖孕妇可以吃草莓吗

孕妇可以吃草莓吗 孕妇可以吃草莓吗

孕妇可以吃草莓，但也要注意量。他们不能因为好吃就失控。草莓含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等微量元素，有利于胎儿的生长发育。所以孕妇可以吃草莓，但是草莓含有一定的糖分。水果虽然升糖指数低，但是可以多吃一点，但是不能吃太多。一天最多能吃十多块。

吃多了会导致孕妇血糖升高，进而导致胎儿体内胰岛素分泌增加，造成胎儿过大甚至巨大，增加难产和剖宫产的风险。孕期要控制甜食和水果的摄入，一天最多吃一个苹果糖。草莓类水果血糖生成指数低，可以多吃一点，但不能吃太多。

### 草莓的功效与作用

草莓不仅漂亮好吃，而且很有营养:

一、草莓能有效预防坏血病，还能治疗牙龈出血、牙周炎等疾病；

二、草莓含有丰富的膳食纤维，不仅能促进肠胃的蠕动，还有助于食物的消化，有助于缓解便秘症状；

第三，草莓还含有丰富的胡萝卜素，可以缓解夜盲症，改善视力，促进生长发育。

### 草莓吃多了会怎么样

消化不良

草莓吃多了会增加胃里的负担，降低肠胃的蠕动，非常容易引起消化不良。

拉肚子

草莓一开始属于凉性水果，有通便作用。吃多了容易加重体内湿气，尤其是反酸的人，更要谨慎食用，否则容易引起腹泻、腹痛等疾病。

提高患病概率

草莓中的花青素具有很强的抗氧化作用，但如果摄入过多，过多的抗氧化作用会消除有益身心健康的氧自由基，大大增加患疾病的概率，所以要控制量。