孕妇冬季能吃草莓吗

孕妇冬天吃草莓好吗 孕妇冬天吃草莓好吗

冬天孕妇适量吃点草莓是非常有益的。草莓中的维生素C含量比等量的西瓜、苹果、葡萄高10倍以上。草莓中的维生素C还能消除细胞间的松弛和紧张，使脑细胞结构牢固，使皮肤细腻有弹性，对大脑和智力发育有重要影响。还能防止牙龈出血，促进伤口愈合，使皮肤细腻有弹性。

同时，草莓中含有的花青素是一种黄酮类物质，可以通过使草莓变红来防癌抗癌。放、化疗期间或之后，可增加口腔湿润，润肺止咳，缓解治疗中的症状，抑制癌细胞的生长繁殖。此外，草莓中的果胶和食物纤维能刺激肠道，促进胃肠蠕动，使大便通畅，有助于治疗便秘，从而达到减肥的效果。

健康小贴士:草莓不是冬季的时令水果。草莓是春夏两季丰富的水果，准妈妈要想吃草莓，一定要把握好这两个季节。孕妇在冬天可以多吃一些像橘子、柚子这样的时令水果。

### 孕妇吃草莓注意事项

1。如果草莓颜色新鲜，个头大，颗粒上有异常突起，咬开后中间有一个空心。这种畸形浆果往往是种植过程中滥用激素造成的。长期大量食用此类水果可能会危害人体健康，孕妇最好不要食用。

2。洗草莓时，不要把草莓的茎摘下来，以免浸泡时让农药和污染物通过“伤口”渗入水果，反而造成污染。是的。草莓用淘米水(第一次淘米水要用)和淡盐水(一盆水加半勺盐)浸泡3分钟。它们的功能是不同的。碱性淘米水可以分解农药。

### 草莓的健康吃法

草莓酸奶

准备材料:草莓、酸奶、草莓酱。

1。将草莓去皮洗净，然后用淡盐水浸泡15分钟，彻底去除表皮的杂质。

2。将浸泡过的草莓沥干，放入搅拌机，打碎。可以根据自己的喜好掌握度，或者留一点肉。

3。将碎果肉汁混入酸奶中。如果果肉酸，口感淡，可以倒点果酱，不用白糖。

草莓汤圆糖水

准备材料:草莓适量，汤圆适量，冰糖适量。

1。将草莓洗净，切成两半。将姜去皮，用刀轻轻拍打

2。锅里放水，大火烧开水，放入饺子煮到饺子全部熟。浮起，捞起放入冷水中备用。

3。将姜和冰糖放入锅中煮沸，然后加入草莓和冷水团子，再煮沸。