控糖孕妇可以吃草莓吗

孕妇可以吃草莓吗 孕妇可以吃草莓吗

孕妇可以吃草莓。

草莓营养丰富，含有氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C，以及钙、镁、磷、铁等矿物质。，都可以促进生长发育。比如草莓吃起来酸酸甜甜的，可以增强孕妇的食欲。草莓含有大量的维生素C和胡萝卜素，具有润肺生津、健脾胃的功效，有效防止孕妇牙龈出血。此外，草莓含有丰富的矿物质，可以促进胎儿的骨骼发育。所以孕妇可以吃草莓，对孕妇和胎儿都有好处。

### 孕妇可以吃草莓吗-孕妇吃草莓的好处

1。预防孕妇贫血

酸味食物可以促进肠道对铁的吸收，而草莓本身就含铁，所以孕妇吃草莓可以有效补铁，预防孕妇缺铁性贫血，对母亲和胎儿都有好处。

2。维生素C补充剂

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C，非常丰富。每100g草莓含维生素C60mg 。孕妇可以通过吃草莓来补充维生素C，草莓可以预防牙龈出血等维生素C缺乏引起的症状。

3。帮助消化

草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，使大便通畅。而且女性怀孕后，胎盘会分泌一种绒毛膜促性腺激素，这种激素会抑制胃酸的分泌，导致消化酶减少，导致孕妇的食欲和消化功能减弱。所以，吃草莓等酸味食物无疑是对这种反应的补救。

4。明目养肝

草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓的营养成分很容易被人体消化吸收，多吃也不会感冒，不会上火。是老少皆宜的健康食品。

5。促进胎儿骨骼发育

同时，胎儿的发育，尤其是骨骼的发育，需要大量的矿物质，但没有酸味食物的帮助，钙盐无法沉积形成骨骼。此外，婴儿专家指出，草莓是很好的补酸剂，孕妇可以食用。

### 孕妇可以吃草莓吗-孕妇吃草莓的注意事项

1。孕妇要适量吃草莓

孕妇吃什么都要适量，草莓也一样。吃多了反而适得其反。因为草莓含有大量的草酸，孕妇吃多了，会和体内的钙结合生成草酸钙沉淀，影响身体对钙的吸收，从而引起脱钙。

2。草莓寒、脾胃虚寒、肺寒咳嗽的孕妇不宜过多食用草莓。

3。要吃时令草莓，不建议孕妇吃大棚栽培的非时令水果。

4。吃成熟的草莓。生草莓对你的健康有害。

5。不要吃变形的草莓

正常生长的草莓外观是心形的，但有的草莓很新鲜，个头很大，粒粒上有异常的凸起，咬开后中间有一个空心形。这种畸形浆果往往是种植过程中滥用激素造成的，长期食用这类水果可能会危害人体健康。特别是孕妇和儿童，不应该吃不正常的浆果。

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