怀孕经常吃草莓的好处

怀孕吃草莓有什么好处 怀孕吃草莓有什么好处

怀孕期间适量吃草莓好处不止一点点。从草莓的营养价值来看，草莓含有多种维生素和矿物质，可以为胎儿发育提供营养。比如草莓，维生素C含量高，有抗氧化功能，对胎儿皮肤发育有好处，可以促进铁的吸收，预防孕期贫血。

草莓中的胡萝卜素和维生素A可以促进胎儿视网膜的发育，预防夜盲症。草莓含有丰富的B族维生素，可以参与体内多种代谢途径。草莓含有丰富的钙、铁、磷，能促进胎儿骨骼发育，预防骨质疏松。吃草莓可以促进肠胃蠕动，防止便秘，排出体内毒素。

孕期最重要的是均衡饮食，多吃。吃完草莓，其他的水果蔬菜也要跟上。

### 草莓的功效与作用

草莓不仅漂亮好吃，而且很有营养。作为一种受欢迎的水果，草莓有很多功能:

一、草莓能有效预防坏血病，还能治疗牙龈出血、牙周炎等疾病；

二、草莓含有丰富的膳食纤维，不仅能促进肠胃的蠕动，还有助于食物的消化，有助于缓解便秘症状；

第三，草莓还含有丰富的胡萝卜素，可以缓解夜盲症，改善视力，促进生长发育。

### 孕妇饮食要注意些什么

什么能吃，什么不能吃，什么少吃，什么多吃等等。孕期都是孕妈妈关注的重点。其实只要掌握以下原则就不用慌张:

1。不要吃太多高糖、高脂肪和高盐的食物。

2。适当增加牛羊肉、鱼、蛋、奶等优质蛋白质饮食的摄入。，但不要过量，以免消化不良。

3。孕期需要适当补钙，但最好是食物补钙。不要盲目增加钙的摄入量，以免引起高钙血症。

4。饮食要多样化，营养均衡全面，荤素搭配。

5。适当增加新鲜蔬菜、水果等食物的摄入，既补充维生素，又补充膳食纤维。

6。适当增加核桃、花生、腰果、杏仁等坚果的摄入量，有利于胎儿大脑和视力的发育。

以上健康科普知识，仅供参考。具体情况需要到正规医院检查，由专业医生判断。不要自己诊断和治疗。