产后太胖减不掉_产后减肥太难了

急不得 产后减肥慢慢来

　　1.何时开始产后减肥？

　　a.产后减肥不可以操之过急，月子休养期不可以进行减肥。b.产后最佳减肥时间是产后六个月，因为这个时候身体一般都可以恢复到正常的状态了。 c.产后减肥可以从第六周就开始，但是，一开始要注意不可以太过于拼，应该循序渐进。d.顺产的产妇减肥，一般要产后一两个月才可以开始，而剖腹产则要等到产后三个月以后。

　　2.产后减肥方法

　　a.产后减肥千万不要采取节食、吃药这些极端的做法，对身体有损伤。特别是有些妈妈还在哺乳期，如果节食减肥或者吃药减肥的话，都会间接伤害到宝宝的健康。b.产后减肥最好就是用运动的方法进行减肥，例如游泳、瑜伽等等。这些运动都能起到减肥的功效，而且幅度力度都比较小，适宜产后的女性去做。 c.产后减肥也可以使用收腹带，有一定的作用，不仅可以调整体型，而且对于恢复期间内部器官的恢复和稳固也有好处。当然，要使用适合自己大小的收腹带，否则容易造成水肿甚至其他的身体伤害。

　　3.产后减肥注意事项

　　a.产后减肥切忌节食，而且还要保证营养均衡搭配合理。b.产后减肥最好就是通过运动的方法进行，适当的运动有助于恢复身体，而且能起到减肥的作用。可是，不可以在产后进行剧烈的运动，容易使身体受到伤害。c.产后减肥不能操之过急，一定要出了月子才可以循序渐进地开始减肥，最好就是产后6个月的时候减肥，效果比较明显。d.注意休息，睡眠不足的话，产后减肥是很难减下来，所以，尽量保证每天有充分的睡眠时间。