孕中期饮食注意事项：
随着胎儿不断长大，孕妈咪的身体需要摄取更多蛋白质和钙质。怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
一般情况12小时胎动次数在30--40次为正常。少于10次或太频繁提示不正常，需要到医院检查处理。正常明显胎动1小时不少于3~5次，由于胎儿个体差异，胎动自然有差异。胎儿有异常时胎动次数先增多，严重时减少。
孕37周后胎儿入盆，位置比较固定，胎动次数会有减少，如果您感觉有异常，建议您到医院复查B超，检测胎心、胎动，确诊胎儿无异常。
早期21周的胎动不会太明显的，而且也没有形成规律，是正常的，不要担心，28周以后才是胎动的高峰期，这个期间只要每天能感到宝宝是在动的就可以了，从第5个月开始母体可明显感到胎儿的活动，胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。胎动的次数多少、快慢强弱等表示胎儿的安危。只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内生长发育健全，很愉快地活动着。
胎动过少应注意，小生命可能受到严重威胁。在缺氧初期，胎动次数会增多，由于缺氧，胎儿烦躁不安。当胎儿宫内缺氧继续加重时，胎动逐渐衰弱，次数减少，此时为胎儿危险先兆。若此时不采取相应抢救措施，胎儿会出现胎动消失，乃至胎心消失，心跳停止而死亡。此过程约12~48小时。因此孕妇一旦发现胎动异常，决不可掉以轻心，应立即去产科求治，及时治疗，常可转危为安。
提供胎动值供测试参考：观测胎动最好每天早晨、中午、晚上各一次，每次连续计数1小时，再将3次计数之和乘以4便可推算12小时的胎动次数。测胎动时最好取左侧卧位，全神贯注，平心静气地计量。
每个怀孕的女生第一次感觉到宝宝的胎动都会十分的激动，那么怀孕18周没有胎动属于正常的情况吗？一、怀孕18周没有胎动正常吗？
事实上在怀孕之后的24周之后，胎动的情况才会相对比较明显，虽然说怀孕18周也有可能会出现胎动的情况，但是这需要根据每个人的体制来决定的，有一些孕妇胎动的时间会比较早。
因此即使怀孕18周没有胎动也是没有关系的，只需要在检查之后了解到胎儿是健康的就可以了。
二、怀孕18周胎停有哪些征兆？
1、羊水量不正常
羊水是维系宝宝健康成长的，一个很重要的因素，如果羊水过多或者太少的话，也会影响到宝宝的健康，因此羊水量也是妈妈需要注意的一点。
2、肚子莫名的疼痛
如果孕妇在怀孕的时间，感觉到肚子疼痛，而且整个人都不舒服的时候一定要及时的就医做好身体检查，了解宝宝的具体情况。
3、宝宝的胎动情况减少
如果平常宝宝的胎动都是比较大的，但是突然有一天减少了，这时候就要提高警惕，有可能是胎儿停止发育的一个征兆。
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