天天吃紫菜好吗 紫菜一次吃多少合适

1 天天吃紫菜好吗

具有一定好处。

紫菜味甘性寒，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，具有很高的营养价值，适量食用可以帮助满足人体日常的能量需求，天天适量食用，对人体健康具有一定好处。

2 紫菜一次吃多少合适

建议一次吃2-3克左右的紫菜即可。

根据中国营养学会建议每天碘的推荐摄入量是120微克、可耐受最高摄入量是600微克，而100克的紫菜中含碘4323微克，以此类推，所以建议一次吃紫菜的量在2-3克左右即可。

3 紫菜有什么好处提高记忆力

紫菜中含有大量的胆碱，这类物质可以促进人类大脑发育，既可以营养脑神经也能促进脑细胞再生，所以适量的食用紫菜，可以在一定程度上提高人体大脑功能促进智力发育和提高人们的记忆力。

预防高血脂

紫菜中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质进入人体以后能净化血液加快血液中甘油三脂和胆固醇代谢，能净化血液降低血液粘稠度，从而帮助预防高血脂，维持人体心血管健康所以紫菜具有一定预防高血脂的作用。

利水消肿

紫菜性质微寒，入肾经、肺经，适量食用可以缓解人体肺热和小便不利的症状，其次紫菜中还含有大量的甘露醇，可以加快身体内多余水分代谢，人体吸收它以后能起到特别明显的利尿作用，所以紫菜具有一定利尿消肿的作用。

4 紫菜什么人不适合吃

脾胃虚寒者。

紫菜性寒，而脾胃虚寒者体内本身寒气较高，过量食用容易加重人体体内寒气，从而加重其不适症状，所以脾胃虚寒者是不建议食用紫菜的。

我最敬佩的一个人——雷锋

我最敬佩的一个人是雷锋，因为雷锋是一个英雄，他一生勤学苦练，不为自己、只为大众、七岁时父母就被日本鬼子和反动派杀死，成了一个可怜的孤儿，只得给地主家放牛，吃不饱，穿不暖，经常挨打挨骂，过着牛马一样的生活。

一九四九年八月，共产党才把他从火坑里拯救了出来，送他上学，给他吃的穿的，把他培养成为一个有一定知识和觉悟的青年，使它于一九五六年投入了革命的怀抱（在中共湖南省望城县委当机要员），并在一九五七年二月加入了自己的光荣组织——共青团。

雷锋从生入死几乎没有一天过的是好日子，他父母死后本家的六叔奶奶收养了他。他为了帮助六叔奶奶家，常常去上山砍柴，可是，当地的柴山都被有钱人家霸占了，不许穷人去砍。雷锋有一天到蛇形山砍柴，被徐家地主婆看见了，这个地主婆指着雷锋破口大骂，并抢走了柴刀，雷锋哭喊着要夺回砍柴刀，那地主婆竟举起刀在雷锋的左手背上边连砍三刀，鲜血顺着手指滴落在山路上....，在这种情况下，雷锋营养不良，但他还是每天少吃少喝能省就省。

一九五九年十二月初，新一年的征兵工作已经开始, 雷锋迫切要求参加中国人民解放军, 但鉴于焦化厂的征兵名额有限，且雷锋在工地的表现十分突出, 领导也舍不得放他走, 就不同意他报名。这可急坏了雷锋，他跑了几十里路，来到辽阳市人民武装部向余政委讲起自己的经历，表明他参军的志愿和决心。

武装部的余政委和工程兵派来的接兵的领导专门研究了雷锋的入伍问题,认为他是苦孩子出身,经过实际工作的锻炼,政治素质好,入伍动机明确,虽然身高1.54米,体重不足55公斤,身体条件差些,但他在农场开过拖拉机，在工厂开过推土机，多次被评为社会主义建设积极分子和先进工作者。相信他入伍会成长得更快.最后决定批准雷锋入伍。

想到雷锋身高1.54米,体重不足55公斤，他现在才十几岁呀，他这个体质连个手榴弹都仍不出5米远怎么做解放军呀。可是，雷锋的意志实在是太坚强了，一切它应该不能做到的他都做到了，这需要多么大的能力呀!我们中国的雷锋差不多能跟美国的海轮凯乐相比了就拿雷锋参军后那手榴弹训练来说吧，雷锋所在团是有着光荣战争历史的部队,他决心以实际行动发扬优良传统,开饭时,他主动给大伙读报,宣传党的政策:休息时,他教大家唱歌,雷锋在这个大家庭里感受到无此的温暖,由于他身小臂力弱,开始练投手榴弹时不合格,他天不亮就消消地出去练习,十几天后,他终于和其他同志一样,在实弹学习中得到了优秀。

就是因为雷锋的这种丁子精神使我感动，我一定要学习雷锋的那种钉子精神。

1、紫菜性寒性，因而，脾胃虚弱、肠胃消化吸收作用不太好或是腹痛大便糖稀者应少吃。

2、紫菜有着“长寿菜”之称，蛋白质含量与黄豆非常，还带有丰富多彩的维他命等营养元素。其营养元素易被消化，特别适合消化吸收功能减退的老人服用。要留意的是：紫菜每一次服用15克为好。服用前最好用清小水泡发，并换一两次水，以消除空气污染物。

---