降低体重最快的方法，实际上是脱水。这种方法一般是职业健美运动员在打比赛前才会使用。
一般人知道的，是节食。快速节食不是少吃就可以的，它最常用的原则是低碳饮食。水果也要少吃、不吃。
至于运动量的话，不看体测，根本不知道多少适合，只能说受得了的话，就多动吧。
同学，你要能保证你每天只吃4个桃子，不吃别的任何东西，12天保证你受20斤，可基本上你不处于一种非正常生活下你是做不到的，教你一个既科学又能减肥的好办法，只要7天，你每天只吃蔬菜，绝对不能吃盐，除了蔬菜什么也别吃，水果里面糖分很大，这样你不仅减肥，还顺便清理肠胃，7天后你会发现自己皮肤会发红韵的，这样你也能减10斤左右，这个清肠胃的方法一年一次，对身体特别有好处，抗衰老啦，保养肠胃啦，排毒素啦，，，，反正好多好处吃桃子减肥吗
吃桃子减肥吗，很多人在减肥过程中，都会选择吃一些热量低以及膳食纤维丰富的食物，那么桃子不仅热量低，而且膳食纤维也丰富，那么吃桃子可以起到减肥的作用吗？下面一起来探讨吃桃子减肥吗。
吃桃子减肥吗1在减肥的过程中是可以吃桃子的，桃子所含热量并不是很高，不会导致长胖，而且适量吃桃子还具有减肥的作用，让减肥变得更加轻松。但是吃桃子也有很多需要注意的，否则也会对健康造成不利影响。
1、桃子减肥
桃子中含有大量的糖分，但是其所含热量并不高，所以吃桃子是不会导致肥胖的，桃子中所含的糖分进入人体后会被迅速分解代谢，并不会存储在体内。桃子中含有大量的膳食纤维和果胶成分，可以使人产生饱腹感，并且能促进肠胃蠕动，起到润肠通便、促消化等作用，适量吃桃子可以减少对其他食物的摄取，以此来达到减肥的效果。
2、吃桃须知
桃子虽然含有的热量不高，且具有减肥的作用，但是却不宜多吃，否则也会对健康造成不利影响，桃子属温性食物且不宜消化，吃的太多容易上火，导致腹胀、腹痛、消化不良等不适症状，对健康是不利的，而且患有糖尿病、高血糖、肠胃疾病的患者不宜吃桃子，会导致病情加重。
3、减肥方法
通过饮食来减肥效果并不好，而且对健康损伤较大，因此在这里不推荐通过控制饮食来减肥。如果要想达到减肥的效果，控制饮食是必须的.，但是却不宜节食，每天身体所需能量还是需要保证的。然后通过运动来消耗体内多余的能量，从而达到减肥的效果，这个过程虽然缓慢，但是有效，并且对健康也很有好处。
吃桃子减肥吗2
桃子的热量
桃子的热量很低，适当的吃一些有一定的减肥的作用，桃子就像其他的水果一样，富含膳食纤维，富含蛋白质以及微量元素，脂肪的含量非常的低，吃桃子能减肥吗？专家表示，适当的吃一些不但能够取得很好的减肥的作用，还有促进消化预防便秘的作用。
桃子是否有利于减肥
但是也要注意，桃子里面的糖分比较高，所以平时不能吃得过多，适量的吃有减肥的作用，如果吃得过多，对于减肥也是不利的，而且在吃桃子的时间也要掌握好，最好是在饭前半个小时的时候吃，这样能够增加饱腹感，从而减少正餐的摄取。
桃子的特点
桃子从特点来看，属于温性水果，但是如果吃得过多，也容易造成不消化的症状，每天不能吃得过多，吃一到两个是最好的，另外每个星期最多吃3到4次，不能过多的食用，如果过多的食用容易导致胀气的症状，这不利于减肥，还对身体产生一定的损害。
吃桃子能减肥吗
由于桃子的热量不高，适量的吃一些桃子，的确有减肥、润肠通便的功效，还有就是吃桃子会有饱腹感，这样就可以控制我们进食其它食物的量，所以适量吃桃子还是有一定的减肥功效的。
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