一顿饭大概半斤。饭，偏旁食简化为饣。依据古人书法省笔简化。说文解字，饭，食也。从食、反声。匕饭言其反者，寓重生也。炊谷以食是饭之范式。
本义，煮熟的谷类食品。如，大米饭。衍义，引申指泛指人每天定时分次吃的食物。如，早饭、饭菜、饭馆、饭量、酒囊饭袋。
各国习俗
瑞士，吃定量，多吃自费。瑞士是世界上最富有的国家之一，但瑞士人精打细算，节约成风。在这个国家承办的世界性高层活动，一日三餐固定供应每人一份份餐，或是把这份餐费发给个人，让你自己找地方去吃。
文莱，吃多吃少，随你便，这是文莱人的待客习俗。在文莱，家里来了客人，不管认识不认识，只要向自己问好，主人就会笑脸相迎，热情接待，把家中吃的东西都拿出来供客人享用。但是主人从不劝食，对方吃不吃、吃多吃少、好吃不好吃，从不过问。主人认为这样问客人是不礼貌的。
除此之外，每人免费供应一茶。谁要是多吃多喝，得自己另外付钱，国内外客人一视同仁，概不例外。先订协议后吃饭。
均衡饮食，食物多样化，一般主食250-400克，每天1个鸡蛋，牛奶300毫升，3两瘦肉(鱼、鸡等)。蔬菜水1kg，水果200g至400g，油25g，盐6g..大约1200毫升蔬菜的水摄入量与蛋白质摄入量相同，这在男性和女性之间是不同的。男人和女人每餐的摄入量分别是2拳和1拳大小，蔬菜的厚度和直径与拳头相当。应该吃的食物应该与体重成比例，否则会导致水肿，男女之间也有差异。体重相同的男人比女人吃得稍多。例如，体重50公斤的女性每天吃大约200克食物，而男性每天吃大约250到300克。米饭营养价值是很高的，米饭当中除了含糖，还有蛋白质、很低的脂肪含量等，热量是比较低的。米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人体肥胖的重要原因是，吃的热量比身体消化的热量多。米饭营养价值是高的，其中含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。大米当中是含糖类和一些蛋白质、维生素等营养的，它适合中老年人的营养需求。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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