揉肚子的好处很多，按摩能固补肾阳、疏经通络、行气活血，使得性功能“上一个台阶”。揉肚子的好处还在于，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。
准备：取仰卧姿势。
方法：双手掌搓热，右手沿顺时针方向揉搓肚子（以肚脐眼为圆心）36圈，换左手双手掌心搓热，顺时针方向揉36圈（不要逆时针方向揉搓)，交替反复，时间没有具体的要求，三五分钟就可以了，早晚各一次。
功效：揉腹能够起到健胃的作用，因为在揉腹的过程中，一定程度上能够促进胃肠蠕动，加快食物的代谢，起到促消化的作用，所以能够促进大便排出，有缓解便秘的作用。加上经常揉腹能够加速机体内血液循环，提高脂肪燃烧速度，帮助身体排除毒素，从而能够起到减肥的作用。
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误 解：清爽的防晒乳没有效果，要擦得油油的才有效。正 解：早期的高系数防晒乳为了增加防水、持久性，的确含有较多的油脂，经过技术不断的改进，现在很多防晒产品中都加入了“矽化分子”，让肌肤擦防晒乳之后还可以维持清爽、滑顺的感觉。误 解：隔离霜可
