吃紫菜对身体都有哪些好处

紫菜，大家都很熟悉，紫菜的吃法有很多种，紫菜味道鲜美，做起来方便，最常见的就是紫菜蛋汤，我吃过最方便的就是紫菜干虾仁加白开水两分钟就做好了一碗鲜美的紫菜虾仁汤，当然紫菜出来味道鲜美之外，常吃紫菜对身体是有很多好处的，那么下面就来了解下吃紫菜都有哪些好处吧。

1、增强记忆

核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质，而紫菜中含有丰富的微量元素镁，它能促进大脑吸收核糖核酸。同时，紫极中还含有较丰富的胆碱，它对保护大脑，提高记忆力大有好处。

2、护目润肤

紫菜中维生素A的含量约为牛奶中维生素A含量的67倍，可维持正常视力，防止眼睛干涩与疲劳。紫菜中维生素C的含量约为卷心菜的70倍，对皮肤具有重要的意义。

3、治疗水肿

紫菜含有一定量的甘露醇，它是一种很强的利尿剂，有治疗水肿的作用，也可辅助治疗其他郁积结块病症。

4、防治甲状腺肿大

紫菜中碘的含量非常高，常吃紫菜对于治疗因缺碘而引起的甲状腺肿大十分有效。

5、预防心脑血管疾病

紫菜中的微量元素与磷脂可以软化血管，加快血液流动。同时紫菜中富含的膳食纤维可以降低胆固醇，并促进排除导致血压升高的微量元素钠。经常食用紫菜可有效预防心脑血管疾病。

总结： 随着现在人们的生活水平的提高，大家对养生的意识的不断提高，对于饮食方面都会有所关注，看了上面文章的介绍，是不是很惊讶，紫菜居然有这么多好处，因此如果你之前不怎么吃或不爱吃紫菜的话，现在可以尝试着吃点紫菜，对身体有好处哦!

紫菜相信是很多人都比较常吃的一种食材，一般我们喜欢把紫菜煲成汤来喝，非常的鲜美。此菜不仅拥有非常鲜美独特的口感，而且也富含很多的营养成分，具有很好的保健益处，下面将为大家详细介绍吃紫菜带来的六个保健益处，希望能给各位提供一些参考。

预防甲状腺肿大

在紫菜中的营养含量是比较全面的，尤其是含碘量非常的丰富，可用于治疗因缺碘引起的甲状腺肿大，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途。所以要想预防甲状腺肿大，那么不妨平时吃一些紫菜。

预防骨质疏松

想要预防骨质疏松，也可以通过吃紫菜来进行帮忙。紫菜和海带一样，也含有大量的钙质，适合儿童和老人食用，能补充大量的钙元素，促进小孩和老人的牙齿和骨骼的生长与保健，有很好的促生长预防骨质疏松的作用。

防治肿瘤

紫菜还具有防治肿瘤的功效，这是经过研究证实的。紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率达53.2％，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。

利尿

吃紫菜来利尿的话，也可以起到比较显著的效果。紫菜性寒，味甘、咸，归肺、肾经。具有清肺热和利尿的作用，紫菜中含有一定量的甘露醇，这类物质有很强的利尿功效，因此，紫菜可用来辅助治疗水肿。

降血脂

如果自己的血脂偏高，那么不妨吃一些紫菜来降血脂。紫菜具有降血脂的功效，主要是由于紫菜含有大量的不饱和脂肪酸和二十碳五烯酸，这两种成分都具有降低胆固醇和防止血栓形成的作用，对高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、肥胖症等有很好的防治作用。

造血补血

紫菜还具有造血补血的功效。紫菜中含有丰富的铁元素，食用之后能促进机体内的血红蛋白的形成，对造血肝细胞的造血功能有明显的增强作用，因此，紫菜可用来治疗妇女儿童的各种贫血症。

通过的介绍，相信大家对于紫菜的保健意义，应该有了进一步的了解，吃紫菜确实非常有益我们的身体健康，平时生活中我们可以适当的吃一些紫菜，来补充我们身体所需的营养，改善我们的健康状况，但紫菜在食用前一定要泡发并且清洗干净才行。

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