哑铃什么材质的好 哑铃重量如何选择

哑铃什么材质的好 哑铃重量如何选择,第1张

5 烤漆哑铃

通常选用优质铸铁,首先经过表面电镀,然后再烤漆,哑铃片涂有良好的涂层,由于使用油漆烘烤工艺,具有更好的外观,通常它被提供给中高端市场。

橡胶哑铃比电镀哑铃更安全,不会生锈。如果你在家练习,建议你使用包胶哑铃,这是更经济的。烤漆哑铃是哑铃产品中的高档产品。

6 哑铃重量如何选择1.增加肌肉的耐力

选择低重量、多次重复的训练

2.促进肌肉的维度增加

选择中等重量、中等重复次数的训练

3.增加肌肉的最大力量

选择大重量、少次重复的锻炼。

个人感觉,烤漆哑铃更有金属质感,但是时间久了,难免磕碰,外观看起来就一般了

包胶哑铃,更安全,使用起来更美观

没有好坏,不同品牌,不同质量水准,各有千秋,主要还是看自己的喜好

很多高手都喜欢金属质感的器械,更有野性

 家庭哑铃选择

在家用哑铃健身就要考虑家里的地板砖,家里是木地板的还是磁砖的,建议买包胶的哑铃,这样对地面保护更好,

如果是不锈钢的或者电镀的哑铃放在地面上,很容易滑走。还有包胶的哑铃可以配合抓着做俯卧撑,爬行的(斯巴达式的,对训练上身肌肉效果很好)

在购买哑铃一定要买可以自由增减哑铃片的,可拆卸哑铃片,

有条件的话,再买个哑铃凳,综合训练效果会比较明显。


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