IU 代表国际单位(表示生物活性),mg 代表毫克(表示质量) 维生素E:1.49IU=1mg ug 代表微克 1mg=1000ug 维生素D:40IU=1ug 维生素A:3.13IU=1ug您好,欢迎咨询。维生素C是水溶性维生素。水溶性维生素在体内存储量都不大,多余的维生素会从尿排出。一般来说,成人一次可服用200mg,一日3次。这样的量是常规剂量。所以您服用的量并不大,但是,一般来说,水溶性维生素饭后服用较好。饭前服用有部分人会出现胃肠道反应。所以,如果您必须服用维生素C的话,建议饭后半小时左右服用为好。