1、增强视力
维生素A可以增强人眼的自我调节能力和对亮暗两种环境的适应能力，有效的预防眼睛干涩和夜盲等多种眼睛的症状，它还能够改善视网膜的健康。我知道人老了以后不止有老花眼，还会有白内障、青光眼、黄斑变性等症状的发生，维生素A还能降低此类病变的危险。
2、增强免疫力
维生素A能够促使粘膜湿润，保持更好的免疫能力，还可以增强白细胞的活力，一方面防止外部细菌病毒的侵入，另一方面能够引起疾病抗原的淋巴细胞反应，从内部进行对身体的保护。
3、改善皮肤
身体毒素和自由基会伤害皮肤，维生素A的摄入可以很大程度上减少这部分的伤害。我们的皮肤长时间保持湿润，能够保持柔软的属性，此外还能预防角质、皮癣等皮肤问题的发生。同时，维生素A可以促进多余的皮脂分泌，从而减少痤疮发生的几率，增强皮肤整体观感和健康程度。
4、加速修复
维生素A在保护和修复骨骼方面有着明显的作用，尤其在牙齿健康方面，多摄入维生素A有助于牙本质的形成。不仅如此，维生素A还能够修复受损的皮肤组织，改善老年斑以及细纹，对皮肤组织也是有很大益处。
5、增长肌肉
对于处在发育期的青少年来讲，肌肉会快速的增长，这时候就需要补充一定量的维生素A，它可以帮助青少年更好的发育，很多营养不良的青少年就是因为维生素A缺乏所导致的，所以各位家长一定要注意给孩子补充维生素A哦。
6、降低胆固醇
维生素A是一种溶脂性维生素，具有一定的溶脂效果，可以在一定程度上降低人体的胆固醇水平，对于中老年人来说，是预防心脏疾病的重要营养素。
扩展资料：
维生素A可参与糖蛋白的合成，这对于上皮的正常形成、发育与维持十分重要。当维生素A不足或缺乏时，可导致糖蛋白合成中间体的异常，低分子量的多糖—脂的堆积，引起上皮基底层增生变厚，细胞分裂加快、张力原纤维合成增多，表面层发生细胞变扁、不规则、干燥等变化。
维生素A促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化。当其缺乏时，成骨细胞与破骨细胞间平衡被破坏，或由于成骨活动增强而使骨质过度增殖，或使已形成的骨质不吸收。孕妇如果缺乏维生素A时会直接影响胎儿发育，甚至发生死胎。
维生素A有助于细胞增殖与生长。动物缺乏维生素A时，明显出现生长停滞，可能与动物食欲降低及蛋白利用率下降有关。维生素A缺乏时，影响雄性动物精索上皮产生精母细胞，雌性阴道上皮周期变化，也影响胎盘上皮，使胚胎形成受阻。
维生素A缺乏还引起诸如催化黄体酮前体形成所需要的酶的活性降低，使肾上腺、生殖腺及胎盘中类固醇的产生减少，可能是影响生殖功能的原因。
参考资料来源：人民网-维生素A的作用有哪些？生活中怎么获取它
维生素a的作用
你知道维生素a的作用有什么吗？维生素a是人体正常运转所必须的一种营养成分，人体如果缺少维生素a，就会出现夜盲症或者是视力减退等相关眼部问题。下面我为大家分享一下维生素a的作用，感兴趣的'朋友赶紧来了解一下吧。
维生素a的作用1维生素A的作用
1、提高视力，防止夜盲，有助于对多种眼疾的治疗；
2、促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康；
3、促进皮肤粘膜生长，使皮肤湿润、细嫩，能保持组织或器官表层的健康；
4、外用有助于对粉刺、脓包、疖疮、皮肤表面溃疡等症的治疗；
5、 助于免疫系统功能正常，生病时能早日康复；
6、促进儿童和青少年长高；
7、抵抗力增强，减少儿童、青少年传染病的发生率；
8、对抗环境污染能力增加；
9、鼻、喉、肺等表层正常运作，抗呼吸系统感染作用；
10、有助于祛除老年斑；
11、有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗。
富含维生素A的食物：
一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
维生素a的作用2维生素A的作用：
1.维生素A的主要生理功能与正常视觉有关，有助于促进眼部组织健康，缺乏维生素A可发生暗适应障碍、
2.有助于维护皮肤和黏膜健康。
3.促进生长发育，维生素A缺乏时，儿童生长发育迟缓。
4.维持正常免疫功能。
缺乏维生素A的后果：
当人体缺乏维生素A时，视力、皮肤、呼吸系统状态都会受到一定的影响。实力的暗适应能力相对下降，易患夜盲症及干眼病。
皮肤特别是臂、腿、肩、下腹部的皮肤粗糙、干燥、鳞状角化、脱屑等。
口腔、消化道、呼吸道等失去滋润、柔润性，使细菌易于入侵，感染发炎。
儿童如果缺乏维生素A，会影响骨骼发育和牙釉质形成，使牙齿生长迟缓。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
