每个小学生午餐需摄入多少能量？多少脂肪？多少蛋白质？_备孕

12岁左右的孩子一顿午饭需30克蛋白质，23克左右的脂肪，120克左右的碳水化合物以及维生素等其他营养成分。男性：2000～2500千卡，女性：1700～2100千卡午餐所需脂肪量=每天所需脂肪量 x 50%

你好！虽说每个人饭量都不同，有的人吃的多，有人则少。虽不能准确的说出克或千克，但只需要在心中记住：早上吃的饱，只有吃的饱，才能维持半天的体力（加上现学生压力渐大），中午吃的好，要有菜有肉，保质还要保量，晚上吃的较少，让身体易于消化，保持良好的睡眠。祝你健康，望采纳，谢谢！

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