每个小学生午餐需摄入多少能量?多少脂肪?多少蛋白质?

每个小学生午餐需摄入多少能量?多少脂肪?多少蛋白质?,第1张

12岁左右的孩子一顿午饭需30克蛋白质,23克左右的脂肪,120克左右的碳水化合物以及维生素等其他营养成分。男性:2000~2500千卡,女性:1700~2100千卡午餐所需脂肪量=每天所需脂肪量 x 50%

你好!虽说每个人饭量都不同,有的人吃的多,有人则少。虽不能准确的说出克或千克,但只需要在心中记住:早上吃的饱,只有吃的饱,才能维持半天的体力(加上现学生压力渐大),中午吃的好,要有菜有肉,保质还要保量,晚上吃的较少,让身体易于消化,保持良好的睡眠。祝你健康,望采纳,谢谢!


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