1、看远、看近法，看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看向远方，交替几次可以有效的缓解眼部疲劳。
2、无论是手机还是电脑，都不要将亮度调得过量，这样很容易使眼睛酸胀，同时也不要在光线很弱的环境下看书，视线变弱了，眼睛也会很快疲劳。
3、当你连续盯着电子屏幕两2~3小时后，应该停下来让眼睛放松休息会儿，上上厕所，看看远方，喝喝茶。
4、无论是学生还是上班族，只要长时间工作或者学习，就要经常闭目转转眼珠子，多眨眨眼，保持眼睛的清洁，给眼睛做个小小的按摩
5、另外还需及时服用乐睛视力营养素，补充眼睛的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，能从根本上缓解眼睛的疲劳过度，而这些措施也可以减少近视情况的发生。
中医的角度看：是肝胆热大和肝的阴虚不足所致的，中医认为：肝开窍于目，泪从目出。泪有濡润眼睛，保护眼睛的作用，在正常的情况下，泪液的分泌，是濡润而不外溢，在病理情况下，则可见泪液分泌异常在肝胆热大和用眼过度，就会出现眼睛泪液分泌异常，是眼睛模糊看不清楚，肝的阴血不足，不足以滋养眼睛，就会出现，看东西模糊不清，肝的阴血不足不足和肝的风热大就会引起玻璃体混浊，会出现眼睛模糊看不清楚，因为下午是肝脏工作最旺盛的时间，所以一到下午眼睛就特别感到明显看东西模糊，药物可以用杞菊地黄丸治疗，也可以用白蒺藜16克白菊花16克枸杞9克决明子16克龙胆草12克夏枯草10克密蒙花12克川郁金12克川佛手16克栀子16克生地16克枸杞10克水熬服便可以解决，能清肝明目，滋阴凉血，去瘀生新的作用劳逸结合好，多休息，少上网，少看电视，可以用珍珠明目滴眼液滴眼睛，可以缓解眼睛疼，缓解视神经疲劳，缓解眼睛疲劳，提高视力的作用
多做眼睛保健操，，你可以用干净的热毛巾热敷眼睛，促进血液循环好
中医认为：肝开窍于目，目得血能视，你多吃些清肝明目养肝血保肝的食物：比如：龙眼，菊花，决明子，胡萝卜等养肝食物
忌用辛辣刺激性食物和容易上火的热性食物，比如：辣椒、鱼、酒、牛肉、狗肉、羊肉、乌鸡、荔枝等
不要长时间熬夜，可以避免生内热伤肝阴
眼睛总是雾蒙蒙通常由于以下原因造成：1、由于白内障形成早期，晶状体出现轻度浑浊引起，最主要特征是眼睛发雾的症状持续存在，并随着时间的延长，渐进性的进展。2、由于角膜上皮缺氧引起，常见于连续长时间佩戴隐形眼镜或者美瞳之后，伴有眼睛充血、发红等症状。3、由于青光眼导致的角膜水肿，由于眼压升高导致房水渗透入角膜基质形成，通常还会伴有眼睛胀痛等不舒服。4、由于虹膜睫状体炎造成，患者常伴随患有强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等疾病，会有明显的眼部疼痛症状。因此眼睛出现雾蒙蒙的症状，患者很难自行判断具体的原因，必须找医生检查确诊。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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