谁也无法抗拒衰老，无论年轻时有多么美丽、身体素质有多么好，只要随着年龄的增长都会渐渐地发生改变。
虽然我们身边有很多像老顽童那样的人存在，就好像他们没有什么改变、岁月并没有在外观留下什么痕迹。但俗话说不服老不行，看似强壮的背后身体健康还是在渐渐流逝，这就是自然的力量。
大家都知道年龄越大越容易生病这么一个理，特别对于女性来说年龄的增长对于身体健康的影响是有很大改变的，特别对于五十岁左右以后的女性来说了解这个时期的健康问题非常重要，只有了解会出现哪些问题，才能在日常生活中着重的注意。
首先要了解一下女性身体之中非常关键的激素“雌激素”。这种激素对于女性的影响是一直存在的，比如年龄小的时候刺激促进女性特征的发育，而年龄大时又会因为它的降低而出现很多的问题，下面要介绍的几种问题大多都有雌激素有关。
一、身体外的不适症状
当五十岁之后雌激素的水平都会逐渐降低，又因为每个人的身体情况都不相同，所以出现的不适症状又轻有重，出现的时间有早有晚。
随着激素水平的降低，就会诱发血管的扩张，这样所带来的问题就是容易出汗多、失眠等，并且因为它的影响还会导致皮肤变得松弛、掉头发等。
要知道如果经常的睡眠不佳对身体的健康是有很大影响的，何况还是五十岁左右的中老年女性。
二、身体内在的变化
首先受到影响的就是女性的生殖系统，这时会因雌激素的减少而发生改变，比如最常见的阴道干涩，再比如老年性的阴道炎等。
上述这些疾病都与它有千丝万缕的关系。
其次就是雌激素的减少会影响到心血管系统，据研究表明女性冠心病的发病率与雌激素的降低有一定的影响，特别是以往就有动脉粥样硬化的女性来说更为严重。所以更要注意预防心血管系统疾病。
再就是它的降低也会影响到骨骼的健康，它的降低会导致骨质疏松症的发生，为此在日常生活中经常看到一些五十岁左右的女性经常出现腰腿的疼痛，但她们并没有受过伤、干过什么重活，其实这里就有雌激素的原因了。
看到上述介绍是不是觉得五十岁后真的有很多健康问题会发生，为此在日常生活中着重注意这几个方面的保养。下面几条建议可以看看。
一、适当的补钙，这样可以延缓骨质疏松，那么经常出现的腿脚痛也会有所减轻，这里要注意的一点在选择补钙药物时建议听听医生的意见。
二、烟酒不要碰，平日里多吃一些水果、谷类、精肉类的食物，这样对于一些维生素的补充、钙的补充都要好处。
三、运动不可少，不要以为运动量越大越好，毕竟年轻摆在这里，所以要挑一些符合自身年龄段的运动，比如慢跑、瑜伽等等。
四、养成良好的生活作息习惯，这是保证健康的前提哦！
50岁以后，由于年龄、身体机能等方面的限制，建议从饮食和日常生活作息方面来保养自己的身体。
其实一个人的身体健康和精神面貌，是从三方面来决定的。
第一方面就是饮食：因为50岁以后，人的身体机能在慢慢下降，包括身体的肠胃消化能力，排便能力，代谢能力等等都在下降。所以50岁以后，建议饮食方面以少肉多素为主，平时多吃一些生鲜的水果蔬菜，蔬菜能够生吃的，尽量不要炒着吃，这样可以更好的补充身体的营养。从而节省身体的能量。
第二方面从日常生活作息习惯来讲：建议每天养成运动的习惯，早上可以选择慢跑或者是快走半个小时，每天晚上睡觉之前的一个小时可以选择用温水泡脚20分钟，都是对健康非常有益的。而且尽可能的让自己养成早睡早起的习惯，如果条件允许的话，最好在11点之前入睡，睡觉是世界上最好的美容方式。
最后一方面就是一定要让自己时刻保持愉悦的心态：在日常生活当中，一定要学会控制自己的情绪，不要让自己有太大的情绪波动。因为通常情况下50岁的女性都处于绝经期，此时应该避免情绪上的波动，好的心态可以让你的保养，对于你的健康来讲都是事半功倍的。
拥有好的心情同时加上健康的饮食习惯和作息习惯，一定会让你越活越年轻，精神状态也会越来越好的。
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