人在做事时为什么会走神？

工作容易走神是什么原因？

1、当前做的工作缺乏趣味性或无从下手

当我们的大脑在发呆的时候，大脑中的各个脑区之间，依然还会相互传递信息，这个时候，一些与工作无关的思维也会闯入我们的大脑，从而使我们的注意力分散。

当我们的大脑在发呆的时候，大脑中的各个脑区之间，依然还会相互传递信息，这个时候，一些与工作无关的思维也会闯入我们的大脑，从而使我们的注意力分散。

同样，工作任务过于简单，或缺乏趣味性，也容易让我们的大脑进入走神状态。一般而言，我们在进行机械式重复无须用脑思考的工作的时候，大脑更容易走神。

2、接处不协调

接处不协调是指，大脑接收信息的速度和处理信息的速度不同步。如果你是一位秘书，经常要记录领导所说的话，就需要有很强的接处协调能力。如果你在记录的过程中出现了接处不协调的现象，就容易走神。其他需要接处协调的工作也一样。

3、高刺激要素的复现

当我们已经习惯了长时间的高刺激娱乐活动，比如游戏、K歌、刷短视频，突然回归到低刺激的工作上，大脑就会不太适应。此时，我们的大脑就更倾向于复现那些高刺激的内容，导致走神。

4、生理原因

比如前天晚上熬夜，失眠，导致精神不佳，也可能会让我们在第二天的工作中打瞌睡、走神。

工作容易走神怎么办？

1、接纳这种现象，再次集中注意力

实际上，做事情偶尔走神是一种很正常的现象，几乎每个人都会遇到。很多时候，这都是我们身体的一种本能反应，不受我们的意志所控制。但是，对于一些人而言，接纳这个现象却不容易。

比如，我们在工作中突然走神，当你意识到这件事后，就开始责怪自己工作不认真，这时候，你就会陷入反刍思维中，不断地自我批评，陷入恐惧和自责的情绪中无法自拔，结果，短暂的走神经过你的一番“操作”，变成了长时间的内耗。

实际上，这是我们的一种认知错误：从一件微不足道的小事推测出一个无法挽回的后果，它是由我们的强迫思维刻意将其放大所致。当我们意识到这个错误以后，就应该及时阻止自责心理，再次将注意力集中到工作上，这样一来，走神对我们的影响就会变得微乎其微。

2、锻炼自己的专注力

当我们感到自己在工作中的专注力不强时，可以试着做几个深呼吸，练习空间冥想来“拉回”自己的注意力。你也可以在下班以后，花1-2时间来练习正念冥想，锻炼自己的注意力。练习的时候，尽量将自己的大脑放空，通过意念去想象一个安静而又舒适的环境，你可以在一个安静的书房打坐，也可以去公园，去海边。坚持练习冥想，你的专注力就会得到很大的改善。

                                 

一般对某事有兴趣，注意力自然就集中了，不会容易走神。上课容易走神的同学，你可以从以下3点来提高：

1劳逸结合：工作和学习之余需要间隙休息一下，到户外走走，听听歌，打个盹，或者做任何更适合你的事情。

2学会释放自己的压力：压力就像一个巨大的怪物，它会破坏一切，导致我们大脑生锈。当我们压力过大时，我们就无法集中精力发挥最大潜力。当你需要集中精力做某件事的时候，忘记紧张，尽一切可能避免压力。

3一次只做一件事：当你同时处理过多的任务时，你的注意力肯定会受到阻碍，你将无法按时完成所有任务。一次只做一件事，告诉你的大脑，直到你还没有完成你正在做的事情，你才会开始做下一件事，一心多用并不健康。记得在我读初二的过程，我记忆力时常很不好，上课总是记不住，各科的学习成绩都很不差。偶然找到了提高智力的"特斯拉大脑开发训练"，学习后，我的状况才能开始改造。注意力和理解力提高了，考试成绩也提升了很多。相信我的分享应该对你有用，愿你梦想成真，不要放弃！

上课，指老师在学校里讲课或学生听老师讲课。现在学生上课走神可是常见的事情，但是老师却无可奈何。下面我为大家介绍学生上课走神的原因，感兴趣的朋友们一起来看看吧!

　 　学生上课走神的原因

其实心理学研究早就发现，人的注意力是很难长时间集中的，“走神”其实是正常的心理现象。人的注意力会受外界环境的干扰而走神，会因为内心的情绪波动而被干扰，这都是普通人的心理。教学上通常每节课只安排40分钟，就是这个道理。

一、 生理上的原因

1、 你身体的好坏对注意力很关键，你需要充足的营养、休息和睡眠来保证注意力

(1)健康平衡的饮食最关键：学习前不要吃大餐。一饱百不思。

(2)突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高，然后陡然下降会让你感到困乏。高糖份食品适合于体育锻炼，不适合脑力活动。贪嘴的话可以考虑水果和干果。

(3)脑力活动期间喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的时候。

(4)健康状态：(1)饿了，累了，病了。

2、神经系统发育迟缓，导致大脑功能失调，造成学习障碍，导致孩子上课走神

3、由于个体差异，导致有的孩子活泼好动，兴趣广泛，注意力不集中。

4、精神发育迟滞，患有学习焦虑症，导致学生的不正常心理活动，使其注意力涣散。

二、 心理原因

1、对课堂上涉及的功课不感兴趣，容易走神，

2、青春期发育，过多关注教室里的异性，容易走神，

3、 抽象思维 发达，想像力丰富，往往从老师讲的某个地方开始引申

发散性联想思考，也容易走神。

4、做事的动机不明确没追求，没理想。

5、比起学习，更喜欢玩耍。没有动力，感到厌烦，没有兴趣。

6、电视网络的影响。

7、焦虑，压力和烦恼。

8、自己管不住自己，有阅读困难症。

三、外部原因

1、一些非智力因素：如厌学、逃学、说谎、怕老师、受欺负、家庭不和睦等，导致上课走神

2、父母对孩子期望过高，太注重学习成绩，使孩子思想过度紧张，导致孩子厌学，主课表现为上课走神或打磕睡。

3、家庭或周围生活有重大变故，牵扯精力，思维容易走神。

4、学习的氛围没有形成。

5、所交的朋友不爱学习。

6、噪音，对话。

7、学习难度过大。

　 　学生上课走神的矫正

一、生理方面

1、 养成良好的睡眠习惯 ：每天按时休息，有规律的休息对恢复注意力和 记忆力 很关键。有时打个盹也有助于注意力和记忆力。

2、 到医院做一个有关营养方面的调查,你自己可能缺锌

3、选择你喜欢的 体育运动 。适量运动有助于提高注意力。

4、不要养成在床上工作学习的习惯，你的身体会搞不清楚什么时候放松什么时候该工作。

5、咖啡可以让你清醒，但同时会增加你的焦虑感，请适量饮用。

6、做事常走神 ，嚼嚼口香糖。

二、心理方面

1、建立竞争意识 ：运用积极目标的力量。

2、要有对专心素质的自信

(1)你也许不能一直跟着老师的思路去听他讲课，但是，你可以作笔记，把老师讲到的重点都记下来，也许你根本不理解，但你坚持下去，你就会有意想不到的收获。

(2)眼睛紧盯着老师，脑子里不断思考着老师所说的每一句话，不懂得记下。老师说笑话活跃课堂气氛时，你就赶紧笑一下，轻松一下，老师讲课时就跟上。这样你就不断在思考，自然就不走神了

学生上课走神处理 方法

1.因材施教：根据 儿童 的气质特点正确地进行引导，并根据孩子的注意力特点进行培养，逐步提高其注意品质。强化儿童的有意注意，使有意注意和无意注意交替进行。

2.父母与孩子比赛安静学习的方法，或让爱走神的孩子与邻居家的一个孩子一起学习，表现好了有奖励，一个孩子获奖可以使另一个孩子增强自己的控制能力。

3.提供专心致志的学习环境：尽量减少周围环境中的噪音，在学习环境中避免不适当的摆设。父母要以身作则，不要在孩子学习的时候玩、看电视。用自身的行为 教育 和引导孩子。

---