1、怀孕早期：仰卧的姿势比较舒服，可以在膝盖下垫枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。2、怀孕中期：最好采取左侧卧的姿势，这样能更好地保证子宫的血液供应，使宝宝在宫内养分充足。3、怀孕晚期：这时肚子突在前面，孕妇会出现腰酸等不适症状，睡觉时可在腰下垫上小枕头。
孕妇睡觉的正确姿态
准妈妈的作息会同时影响到妈妈和宝宝两个人的生活质量。因此，怀孕期间的女人要尤其注意睡眠，睡眠时间要比平时多1小时左右，最低不要少于8小时。特别是白天有工作的准妈妈，感到疲劳就应小睡一下。在炎热的夏季，准妈妈每天应睡个午觉，但午觉也要有规律，否则会影响晚上的睡眠，午睡的时间最多不能超过2小时。如果因工作或其他原因睡不了午觉，更应在晚上多睡，或在工作岗位上注意休息。
除此之外，最好选择全棉布包裹的棉絮。需要注意的是，不宜使用化纤混纺织物制作而成的被套及床单。因为化纤布容易刺激皮肤，引起皮肤瘙痒。
在孕早期的时候，孕妇睡觉主要是以舒适为标准，这时胎儿主要还是发育的阶段，胎儿的体积比较小，可因为到孕中期腹部已经开始有轻微隆起，为了保护胎儿的发育，可以选择侧卧的姿势，能够防止孕妇的腿部出现水肿，也能够预防出现下肢静脉曲张和出现痔疮。孕晚期时胎儿的基本情况已经稳定，胎儿的体积比较大，韧带也会变的比较松，最好是选择左侧卧的姿势。
随着胎儿在体内不断生长，增大的子宫会在孕妇长时间仰卧时，压迫下腔静脉，使回心血量与心排出量减少，出现低血压影响胎盘血供，为防止这种现象发生，建议孕妇睡觉时选择左侧卧位，这样能保证胎儿血液循环，防止胎儿缺氧现象发生。因此推荐的侧卧姿势为左侧卧位，可以在双腿之间放枕头支撑大腿的重量，腹部的下放一个小枕头承托，肩膀下方也可以放枕头支撑后背。
现在36周＋3了，一直也睡的比较好。也不抽筋也正常人你让他坚持左侧睡也受不了，何况是一个孕妇，我觉得就算是坚持下来也有弊端，总保持一个姿势对孩子肯定也不好，怎么舒服怎么睡吧。儿缺氧的情况，因此到了怀孕的中晚期建议左侧九个月，右侧睡和平躺都不舒服，胎儿也是动的厉害，感觉被压迫到了。左侧睡是最舒服的睡姿，只是腰酸背痛，失眠，难熬的孕晚期！
微的右旋.如果平卧或右侧容易压迫静脉影响血液回流，而且不能纠正子宫的右旋，易造成不良后果之一是：易造成孕妈妈胸闷、心慌、气短等不适甚至体位性低血压，之二是：影响胎儿血液供氧畅，但是也不是必须左侧睡。偶尔平躺着也可以，但是不能时间太长，因为平躺的话孩子会不舒服的。你要是左侧睡难受的话，你可以左右换着睡。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
