都是心理作用，用了大品牌蛋白粉，不出效果，你会怪训练不足；用了杂牌子蛋白粉，不出效果，你会怪蛋白粉是假的；
只要正规渠道入手的都可以放心食用，有些品牌假货较多，购买时候还是要仔细查看防伪码，增肌粉其实是很常见的运动营养产品，主要补充肌肉生长所需要的蛋白质，由于我们日常从食物中摄取的蛋白质不足以满足训练的需求，所以依靠产品额外再进行补充。增肌粉是从牛奶中天然提炼的，即使不运动，日常人体也是需要摄取维持生命的蛋白质元素，所以按照推荐量可以放心食用新手来说，如果瘦人增肌可以使用增肌粉，胖人减脂可以选择乳清蛋白，增肌粉可以选择蛋白含量高的健肌粉，尽量避免碳水高的增肌粉，因为我们日常饮食不缺碳水，肌肉合成还是需要蛋白质。
增肌除了锻炼，饮食也很重要，一天要加餐，让热量大于消耗，一天5餐，也是很重要的
其实判别真假比较难。防伪码是中国国内的商家自己增加上去的标签，并不是厂家官方的防伪码，美国公司都是没有防伪码的，因为美国的法律是非常严格的，他们不需要防伪码，一个公司只要出过事，就在本国混不下去了，所以这个不能作为真伪的证明。从价格可以来判别真假，如果价格过于便宜，甚至低于成本价，那么一般就是假的了，或者是在掺入了一些面粉。像下面这款价格一般要在500以上。
消费者能做的是去正规的地方买，才能避免买到假的，比如在pqfitness之类的地方。
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