1、含钙食物：钙是构成骨骼以及维持骨骼健康的重要成分，患者颈椎状态差时需要多补充含钙食物，包括含钙较多的绿叶蔬菜，如小油菜、苋菜、芹菜、香菜等，以及山楂、脐橙等含钙较高的水果，以及含钙较高的海产品，如虾米、海带、鱼等，可以在一定程度上缓解骨质疏松、退化的情况；
2、含蛋白质食物：如牛奶、蛋类、瘦肉、豆浆、豆腐等食物，可以帮助患者补充韧带、骨骼、肌肉中的所需营养素，还可以增强机体的抗病能力，帮助患者恢复颈椎相关症状；
3、含维生素食物：如金针菇、土豆、香椿等含维生素B1较多的食物，以及菠菜、芥菜、白菜、芦笋等含维生素B2较多的食物，补充维生素B可以促进机体对钙的吸收。除此之外，患者还要补充香菇、瘦肉、蛋黄、鱼肝油、动物肝脏、坚果、草莓等维生素D含量丰富的食物，维生素D在机体内可转化为维生素D3，维生素D3可以帮助机体吸收钙元素，帮助钙元素沉积在骨骼、牙齿上，缓解患者颈椎不好的状态。
颈椎不好的患者应尽量选择清淡饮食，存在痛风的患者要避免海鲜、豆腐、内脏等高嘌呤食物。患者除了注意饮食以外，平时还要注重坐姿调整，长时间久坐后要起身活动，平时可以适当进行运动以增加椎体稳定性。
颈椎病有哪些治疗处方
饮食疗法
（1）颈椎病患者的饮食宜清淡、易消化。多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆等。
（2）颈椎病肝肾不足者，若长服枸杞、菊花，可平肝明目，芝麻、桂圆、滋阴补肾；视力模糊、流泪者，宜多食含钙、硒、锌类食物。如豆制品、动物肝、蛋鱼、蘑菇、胡萝卜等。
（3）颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、B族维生素、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。B族维生素、维生素E则可缓解疼痛，解除疲劳。
（4）桃仁葛根糊：桃仁、葛根各150克，研为细粉，混合调匀后加少量开水调成糊状，兑入适量白糖吞服。早晚各服1次，每次用10克。
（5）天麻炖鲢鱼头：天麻10克，鲢鱼头1个。天麻切成薄片，装入纱布袋中，与洗净、去鳃的鲢鱼头同入沙锅中，加水适量。先用大火烧开，撇去浮沫，加料酒、葱段、姜片、精盐等调料，用小火煨炖半小时。取出药袋，放入麻油及味精，再烧一沸即成。
民间偏方
（1）生姜100克切碎，捣为糊状，用细纱布包住，在颈部上下反复用力均匀涂擦，至皮肤发红为度，但勿擦伤皮肤。
（2）用双拇指蘸风油精，按揉风池穴3分钟，再用双手从耳后风池穴向下揉30次，最后用单手手掌在后颈部向下刮揉1分钟，每天早晚各一次。
温馨提示：
注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。睡觉时枕头不要过高或过低，质地应松软；不要躺着看书、看电视。避免长时间低头工作，最好每2 3小时到户外活动15 20分钟，或做颈肩保健操，但不宜剧烈活动；注意颈部保暖，避免风扇、空调直吹；乘车或运动时要注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
