1.其实哺乳期的妈妈需要多喝水，但是喝水的量也不要太多，可以在感觉到明显口渴的时候就喝点水，一天喝水的量大概是在六杯到八杯左右，每杯水是两百毫升。如果是怕自己忘了的话，也可以选择在每次喂奶之前就先喝一杯水，或者是在喂奶后喝一杯水，大概每天喂奶的次数是在八次左右，频率是刚刚好的。
2.而有些妈妈可能会误以为自己的奶水不足是在于身体的水分不够而导致的，因此在平时就尽可能大量饮水，希望可以增加奶水的分泌。其实这也是不对的，喝太多的水不仅仅不利于奶水分泌，反而会阻碍了奶水的，只要保证口腔湿润就可以了。
当然，不仅仅是哺乳期的妇女需要喝水，我们普通人每天也是需要适当地喝一些水的，基本上我们最佳的喝水数量也是一天喝够八杯水，特别是在早上起床后更要喝水。
哺乳期的妈妈一天最少补充2400毫升的水。哺乳期的妈妈多喝水可以帮助乳房有效的分泌乳汁，因为乳汁的组成部分80%是水，宝妈可以在每次给宝宝喂奶之前喝一杯水，正常的情况下宝宝每天喝8次奶，宝妈每天喝8杯水用量就足够了。 1.奶水不足的宝妈容易陷入多喝水或者是多喝汤的误区。如果喝过多的水也不会帮助妈妈产生乳汁。反而会影响乳汁的分泌，所以宝妈喝水够身体所需就可以。 2.饮水充足宝妈口腔湿润，尿液的颜色无色或者是浅黄色，饮水不足宝妈会口干舌燥，尿液呈苹果汁的颜色，所以宝妈可以根据自身情况适当的喝水。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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