很多人认为只需要照顾宝妈十个月就可以了，只要宝宝顺利出生，她们便可以步入到正常的生活当中去，其实产妇在生产完之后的保养是尤其重要的，一旦患上一些疾病便会影响自己的一生，而且很难被治愈。很多产妇在产后会出现手脚冰凉的情况，这和他们身体抵抗力差、出现贫血有关，如果过度劳累或者受到寒风刺激也会导致出现这种现象，饮食上多出一些具有温热性质的食物，忌寒凉。
一、孕妇手脚冰凉的原因
宝妈们在生产过程中会大量的出血，身体会处于极度虚弱的状态，如果在怀孕期间营养没有补充到位的话，就会出现贫血的情形，这个时候四肢会血液不循环，从而手脚变得冰凉。同时在消耗过多的精力之后还要用母乳去喂养宝宝，睡眠质量肯定不好，身体代谢一旦受到影响，残留在体内的水分没有办法正常排出的话，也会出现这种现象。最后孕妇的抵抗力是非常差的，如果遭受到冷风的袭击，除了手脚冰凉之外，还会伴随着关节疼痛。
二、多吃温补食物，忌寒凉
像牛羊肉、姜汤等食物，不仅能够为孕妇提供足够多的营养物质，还及其具有温补性，可以有效的补充产妇的气血，对手脚回暖具有很大的益处，但是像苦瓜、螃蟹、梨等寒凉性的食物肯定要避免，否则会加重这种情况。如果是贫血导致的手脚冰凉，可以多吃一些补铁、补血的食物，比如动物的肝脏，蛋黄等，虽然已经生下了孩子，但是还是不能肆无忌惮的吃一些东西，不要吃冰淇淋，冷饮等生冷性食物。
大家一定要重视产妇的产后护理，作为家庭中的其他成员，不要只顾着去照顾宝宝，也需要去不断的关心产妇。宝妈们更要保持一个良好的心态，不断的去调整自己的饮食习惯和生活习惯，这个不仅是在为宝宝好，也是在为自己好。
很多女性在生产完之后，可能都会有一些异样，有些女性在生产完之后发现自己的关节特别痛，而有一些女性在生产完之后发现腰部特别痛，那么产后后背疼痛是什么原因引起的?产后背部发凉怎么办?
产后背疼痛是什么原因引起的？产后背酸的问题可大可小，一定要及时治疗，不能拖延最佳治疗时间。产妇在日常生活中要多加注意，产妇应该注意经期的卫生，做好清洁工作，避免泌尿系统受到感染产后应该尽量避免吃太多生冷寒性的食物，这些食物会加剧腰痛的症状平时站立、坐卧的姿势都要格外注意，应该避免久站久坐，适当活动一下腰部，抱孩子的时候也要避免将孩子的重量压在腰背部。
此外，产后背酸还可以用康复按摩疗法或者健身操疗法来缓解疼痛。康复按摩疗法既是产妇俯卧在床上，双手重叠压在疼处腰椎上，一呼一吸按摩10-15次，要注意力道，不要按疼腰部，或者在早晨起床或晚上睡觉前用双手揉按腰部的肌肉50-100次。健身操疗法则是可以做腿部动作，仰卧在垫子上，双手抱住一侧腿膝，使大腿贴紧腹部5-10次后再换另一肢还可以仰卧收腹，下肢保持伸直。
很多产妇生完孩子都会有背酸的问题，造成这种症状的原因有很多，生理性缺钙，在产后不注意受凉或者怀孕时劳累过度，坐姿站姿不当都可能引起。引起产后腰酸的具体原因有以下这些。
1、怀孕后，孕妇体内激素发生变化，身体各个系统和器官也会随之发生变化。孕妇平日的饮食不仅要满足自己的需要，还要满足胎儿的发育需要，因此孕妇需要多补充能量，如果在此时补充的钙不足，而分娩后有小号了大量能量，钙会严重流失从而引起腰酸腰痛的症状。
2、怀孕生产后，孕妇的骨关节会变得宽松，肌肉韧带也会拉长，弹性下降。如果产妇身体素质较差，还休养不当，容易使松弛的韧带无法恢复，而肌肉、结缔组织和韧带也会劳损而产生疼痛。
产后背部发凉怎么办？很多孕妇在怀孕的时候因为肚子里宝宝太重的关系，导致很容易累，而且有些还会背痛，想着在怀胎十月把宝宝生下来就可以恢复了，但是从很多妈妈的经验中我们知道，生完孩子后，还是会背痛的，而且还感觉到背部凉凉的，那么产后背疼怎么回事，产后背部发凉怎么治疗?
月子里受凉后，口服补气养血的药物，头部流汗了，但后背仍然出汗，流汗后很冰。建议补气养血同时加温补阳气药。也可以拔罐治疗。产后背部受凉是因为受凉后引起来的症状。可以去当地中医院针灸科艾灸治疗有助于改善症状，平时注意保暖，可以适当喝一些羊肉汤。辅助措施。喝上一杯热水，身体会热乎起来。如果还感觉发凉，用热水袋或者暖手宝，加热贴等敷在发凉的位置，直到感觉不在发凉为止。也可以仰卧躺在热炕上或者电热毯上。对脊椎部位加热，会促进血液快速循环起来。通常几个小时以内都会好起来。
有条件也可以去蒸蒸桑拿，平时也可以多去，去去寒气，对身体都是有帮助的。有条件可以找个暖和的地方，让亲近的人搓热双手用手掌上下搓推，也发热的力度为准，多推一会儿，很快后背就会热起来。也可以捏脊几次。双手食指和拇指轻提脊椎两侧，从尾骨开始，三捏一提，到脖颈为止。在大椎穴处热敷，或者热手按摩一百次。推拿按摩可以长期坚持，有助于改善寒性体质。妇女在月子里禁动房事生活，过多房事伤阴、伤精，阴精两亏导致筋骨空虚，风邪可乘虚侵入。它的主要临床症状是：除浑身怕冷、怕风，关节疼痛之外，主要是浑身沉重，无力，腰酸、困、疼、不耐疲劳，部分病人伴有风湿与类风湿症状。
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