下奶的汤有哪些 哺乳期

哺乳期下奶汤常见的有猪蹄汤、排骨汤、乌鸡汤、鱼汤等。

1、猪蹄汤

以猪蹄为主要材料熬制的汤，汤汁浓厚，含有丰富的营养，如蛋白质、脂肪、维生素A、铁、锌、钾等，能通过补充营养，对哺乳期女性能起到催乳和改善皮肤状态的作用，产后血气不足、乳汁缺乏者可适量饮用。

2、排骨汤

排骨汤通常是用肋骨、脊骨制成的汤品，含有蛋白质、骨胶原以及钙质，不仅能够补充钙质，还有助于促进乳汁分泌，且味道鲜美，能够改善食欲。

3、乌鸡汤

乌鸡营养丰富，是优质高蛋白食物，含人体所需多种必需氨基酸，有利于促进乳汁分泌，乌鸡汤富含各种微量元素，同时铁的含量比普通鸡丰富，可帮助女性补充铁。

4、鱼汤

常见如鲫鱼汤，肉质细嫩、汤味鲜美，能够改善食欲不振和消化不良等情况，且含有丰富的优质蛋白以及钙、磷、铁等矿物质，有利于乳汁分泌，对于产后身体恢复有一定帮助。

哺乳期注意事项

哺乳期的营养补充对于乳汁的分泌具有一定的促进作用，如果营养不足，可以通过喝一些营养丰富的汤来帮助乳汁分泌。这些汤对于由疾病造成的乳汁不足，缓解效果不大，怀疑存在乳房疾病的哺乳期女性建议到医院就诊。

需注意避免进食过多，若蛋白质摄入过多，反而会增加胃肠道负担，影响营养物质消化吸收，造成消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。除饮食外，保持愉悦的心情、适当对乳房进行按摩、增加宝宝吮吸次数，均有利于泌乳素分泌，可辅助增加奶量。

以上内容参考：百度健康-下奶的汤有哪些

哺乳期奶水稀营养还少，4碗下奶汤，你若常喝，奶水充足营养还高

每一个母亲怀孕后都会想如何让宝宝 健康 快乐地成长，孩子在母胎中非常注意，非常小心，生完孩子后，还要操心孩子的口粮问题。

很多妈妈生完孩子后，没有经验，奶水还不充足，有的宝妈生完孩子后身体非常虚弱，休息的时间短，晚上要照顾孩子，睡得不能太死，这时候奶水的分泌就有可能会出现问题。

有的人会说奶水不足不是还有奶粉吗？研究发现，母乳中的营养要远远高于奶粉，因为母乳中含有大量的优质蛋白，可以促进新生孩子的脑部发育，母乳可以促进孩子的生长发育。

下面给各位新手妈妈们分享4道下奶月子汤，帮助宝妈下奶，奶水多营养还高

1.丝瓜鸡蛋汤

准备食材：丝瓜，鸡蛋，适量的调料

做法：先把鸡蛋炒熟备用，丝瓜洗干净后切块，切一点葱姜蒜。锅里面倒入少量的油，先放葱花，丝瓜炒软后倒入清水，大火煮沸后；倒入准备好的鸡蛋，小伙熬制半小时左右，最后放入调料搅拌均匀后即可。

功效：丝瓜上的丝瓜络，是一种中药材，具有很好的通乳效果，经常吃的话能够促进奶水的分泌；鸡蛋可以提高奶水的营养。

2.古春安卫乐饮

准备食材：古春安卫乐饮，纯牛奶一盒

做法：首先需要把准备好的牛奶外包装撕开，然后倒在碗里面，拿出准备好的古春安卫乐饮，倒入适量的倒入，用筷子搅拌均匀就可以喝了。

主要功效：古春安卫乐饮里面的红枣、木瓜、葛根、豌豆等，都是可以帮助催乳的，饮品更容易适合身体吸收；

红枣可以补充身体的气血，宝妈在生完孩子后身体会非常的虚弱，能够通过红枣来改善这一情况；豌豆里面含有的营养元素，可以更好的帮助催乳；木瓜和葛根，木瓜里面含有凝乳酶的，可以避免乳腺受到阻塞，让奶水流得更加顺畅。

3.海带豆腐汤

准备食材：海带150kg,一小块豆腐，葱姜盐适量

做法：

1.首先把豆腐洗干净，切成小块状，把姜洗干净，切成丝，海带处理干净切成丝；

2.准备好酱油，碗中倒入水和适量的酱油，搅拌均匀后备用；

3.准备好一个锅，里面倒入适量的清水，开大火煮沸，首先放入海带丝以及豆腐块，随后准备好的姜丝放进锅里面，刚入搅拌好的酱油，换成小火，煮大概45分钟左右，撒入葱花即可。

功效：海带里面含有多种营养元素，豆腐里面含有钙，这两种食物搭配在一起，做成海带豆腐汤，能够帮助宝妈们更好的下奶，并且还可以提高奶水的营养。

4.番茄菌菇汤

需要准备食材：番茄1个，菌菇100克，玉米粒30克，各种调味料适量

做法：

1.将番茄洗干净切成丁，菌菇洗好备用；

2.备好锅，里面倒入适量的油，翻炒菌菇；

3.然后倒入适量的清水，大火煮沸后放进去番茄丁，姜丝等，小伙熬制30分钟左右；

4.最后加入玉米粒，倒入适量的调味料，搅拌均匀后关上火就行；

功效：番茄酸酸甜甜的，里面含有丰富的维生素，妈妈们在生完孩子，食欲会不好，还能够促进宝妈们的食欲；番茄和菌菇到期在一起，可以预防乳腺出现堵塞的情况，更好的帮助宝妈们下奶。

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喝什么汤最下奶

喝什么汤最下奶，很多产妇为了让乳汁分泌充足,会在产后喝大量的汤水,不然的话会出现奶水不足的情况,这样不利于孩子的发育,毕竟新生儿最好喝母乳，下面我带大家简单了解一下喝什么汤最下奶.

喝什么汤最下奶1

1、丝瓜鲢鱼汤。 丝瓜这种蔬菜有疏通经络，补脾理气的功效，而鲢鱼又具有补血通乳的作用。所以在哺乳期可以为产后女性，做一些丝瓜鲢鱼汤喝，可以让乳汁分泌较快增多。

2、猪蹄金针汤。 金针菜和猪蹄这两种食材，都具有补血通乳的作用，熬制成汤之后的营养价值很高。此汤不仅能够让产后女性，虚弱的身体较快恢复，而且能够很好促进乳汁分泌，并且乳汁质量也好，且还具有较好的快速催乳作用。

3、猪肚通草汤 。猪肚里面含有较丰富的动物蛋白质和少量的脂肪，产后女性适量的吃些猪肚，对身体恢复会较有帮助，并且通草催乳的效果也很明显，所以，利用通草和猪骨熬制的催乳汤，对于产后女性的乳汁分泌，会有较好的促进作用。合理的吃猪肚通草汤，可以让产后女性乳汁分泌顺利，而且又快又多又好。

喝什么汤最下奶2

猪手汤是多年以来人们有口皆碑的催乳良品，而花生不仅可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。因此，我们向新妈妈推荐这道花生猪手汤。

猪蹄花生汤的材料：猪手，大粒花生米，青菜，油、香葱、姜块、料酒、盐和鸡精少许。

做法：

1、先把猪手洗净，用刀剁成几大块放入容器，添些料酒去腥。

2、把香葱打个节，姜块用刀拍扁。

3、放入油热锅后，把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下，然后加水。

4、开大火直到沸腾，然后改小火，再根据口味放盐继续炖大约一个小时。

5、看到猪手骨肉分离，放进青菜，加鸡精调味，关火。

6、把乳白色的“花生猪手汤”盛进汤盆，往汤里滴几滴香油。

猪蹄甘咸平、能滋阴益气血、通血脉。其中含有大量胶质，是血小板生成的物质，有止血功效。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，补血通乳，中医常用于产后催乳。花生含有人体所必需的八种氨基酸，丰富的.脂肪油，以及钙、铁、维生素E等营养物质，对女性也有催乳、增乳作用，两者合用会给“太平公主”们带来意外地惊喜。该膳食还能润滑肌肤，对预防皮肤干燥、皱纹、衰老大有益处。

产妇喝汤时的注意事项

如果产妇想尝试喝催奶汤，也不要在生产后立刻喝，因为那时候也许乳腺管还没有完全疏通，奶水来得过快过猛而流不出涨在乳房内，就易引发乳腺炎。一般来说，在分娩12天后，且没有乳房涨痛等乳腺不通等症状的情况下，才可以喝催奶汤。

同时要做到以下几点：

1、多喝温开水，多喝汤。

2、让宝宝多吸，促进乳腺发育。

3、保证睡眠。

4、心情要好，开心一些，不要烦闷，心情开朗对产奶是有很大影响的。

5、可以吃豆腐鲫鱼汤、黄豆猪脚汤、墨鱼炖母鸡、米酒煮蛋这些下奶的食物平时多按摩。

也有的产妇反映催奶汤确实有明显的作用，几锅汤下肚，奶水就足了。应该每个人的体质确实是不一样的，身为母亲，为了孩子值得一试。不过记得一点，无论产妇做出了什么样的尝试，如果没有取到效果，也不要放弃母乳喂养，可以试着用其他的办法去努力，也许某一种办法就可以真的帮助你实现百分百的母乳喂养。

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