换季的时候感冒尤为的多，特别是老人，小孩感冒的几率是非常高的，因为他们的抵抗力都比较差，还有他们的体质也较弱一些，所以一定要从几个方面着手预防感冒：
1.饮食上营养应该更加丰富，多吃水果和蔬菜，例如：苹果、梨、橙子、香蕉、白菜、黄瓜等，这些食物既可以防止冬季上火，更可以补充足够的维生素，提高免疫力和抵抗力。
2.除了饮食方面，还可以从身体保暖这一方面来着手，出门在外的时候要多穿衣服，勤洗手，戴口罩，在家的时候也不要忽视保暖，同时要经常打扫卫生，保持家庭清洁，有害菌少了感冒自然就会更少。
3.除了以上两种方法以外，我认为可以少量吃一些维生素片，比如维生素c，维生素b等等，这些是可以直接被人吸收，也可以起到。食补的效果，而且比食补的效果会更好一些，毕竟它是浓缩的维生素。
1..金橘中医认为，金橘性温，味辛、甘、酸，入肝、肺、脾、胃经，有化痰止咳，理气消食、疏肝解郁的功效。主治气郁不舒，胸胁胀痛，食滞纳呆，咳嗽咯痰等病症。金橘有很好的止咳作用，每天食3次，每次5-6颗，也有药效。
2.梨
梨，味甘汁多，有润肺止咳、滋阴清热功效。蒸梨，是传统的食疗补品，制法是把梨从蒂下三分之一处切下当盖，挖去梨心，掏空梨中间果肉切块，与川贝母粉、陈皮丝、冰糖屑等一起装入梨内，再放进加入清水的蒸杯内，武火蒸45分钟即成，对嗓子具有良好的润泽保护作用。
3.荸荠
中医认为，荸荠性味甘、寒，入肺、胃经，有清热养阴，生津止渴，消积化痰，止血止痢之功，本品性味多汁，性寒清热，适用于热病伤阴，津伤口渴，阴虚肺热，肺燥咳嗽，食积不消，血痢及崩漏下血等。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田，皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫。
4.蜂蜜
秋季干咳吃什么好呢？多吃蜂蜜。蜂蜜不仅可以止咳，还可以改善睡眠、减轻感冒症状，因为蜂蜜能增加唾液分泌，帮助化痰和润滑呼吸道。将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜。用于肺阴不足之干咳无痰、咽干口燥之病人调养治疗。
5.银耳
有虚劳咳嗽、痰中带血、妇女白带过多、老人身体虚弱、消瘦、食欲不好等身体状况的人，建议常吃银耳。因其含有多种氨基酸、维生素和肝糖，具有补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑等功效，是中国传统的名贵补品。
6.百合
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。百合适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。
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