当我们在做剧烈运动之后，都会感觉到全身酸痛，特别是蛙跳之后大腿会感觉到酸痛，这是因为我们长期不进行高强度的锻炼导致了。腿部肌肉酸痛以及拉伤，而在蛙跳的时候，腿部的肌肉和筋膜会出现强有力的收缩，这个时候需要大量的氧气，而由于氧气供应不足，肌肉之间会产生无氧呼吸。无氧呼吸产生大量的乳酸刺激，而大量的乳酸堆积在肌肉部分，会导致我们产生肌肉酸痛，这个时候就有了一定的酸痛感。
在生活中，无论是哇跳还是跑步，当我们隔了一段时间之后再进行高强度的锻炼，由于机体长时间不进行高强度锻炼，一时间很难以接受，所以肌肉之间难以适应，会产生一些疼痛感，当然这些都是次要的，另一方面就是由于在进行高强度锻炼的时候，机体的氧气供应不足，而这个时候肌肉之间就会出现无氧运动，我们都指导无氧呼吸，体内氨基酸会大量消耗并且形成乳酸，而乳酸也刺激的肌肉和筋膜产生类似发炎的反应，这个时候就会导致肌肉酸痛。由于很长时间不进行锻炼，突然间开始了高强度锻炼，会导致肌肉拉伤以及乳酸堆积，会产生酸痛的感觉。
所以在生活中做的这些高强度的锻炼，或者长时间不运动，突然之间进行运动之后，一定要试着拉伸并且做好局部按摩，这样能够有效地预防和减少酸痛感。当然，正确的姿势是非常重要的，不正当的姿势会导致肌肉拉伤，这样的疼痛感更加的可怕以及难受。在做完运动之后可以适当的做拉伸，回家之后洗一个热水澡能够有效的缓解我们的疲劳和酸痛感。所以这就是为什么你在蛙跳之后大腿会感觉到酸痛的原因了，一方面是由于机体难以忍受这样高强度的锻炼，另一方面由于无氧呼吸产生的乳酸堆积过多而造成的酸痛感。
蛙跳是锻炼大腿肌肉和髋关节力量的一种很好的练习，做蛙跳以后第二天大腿巨疼，主要原因还是两个方面：第一个方面，是由于平时的锻炼不够，肌肉没有充分激活，突然做大量的剧烈运动，局部乳酸堆积，导致第二天大腿巨疼。
第二个方面，在做运动之前，并没有做牵伸的活动，所以为了预防这种情况的出现，可以在锻炼以后及时做热敷、按摩来促进乳酸的代谢和吸收。
还是要根据自己的身体实际情况，选择合适的运动强度和运动量，不要过度运动，一般这种疼痛会在几天内随着乳酸的代谢而逐渐消失。
这种情况主要考虑是做蛙跳时肌肉剧烈的收缩导致肌肉的拉伤。出现这种情况之后一般选择让受伤的肌肉处于一种休息的状态，避免再次牵拉，导致拉伤的情况加重。然后口服非甾体类止痛药，比如说尼美舒利、布洛芬、洛索洛芬钠等来有效的控制局部的炎症，减轻这种疼痛的症状。另外可以口服盐酸乙哌立松片来缓解局部肌肉的紧张，让肌肉呈现一种放松的状态，只要更有利于肌肉的恢复，第三就是受伤的肌肉，一定要注意保暖，不能够受凉，一旦受凉之后就会血液循环减慢，炎性代谢产物出现堆积就会导致疼痛的症状加重，并且不利于肌肉拉伤的部位的恢复。除次之外，可以口服活血化瘀、消肿止痛的中成药，比如活血止痛胶囊等，能够增加血液循环，促进恢复。可以配合应用暖水袋进行热敷，每天3-5次，每次20-30分钟，经过这些治疗之后，一般这种蛙跳导致的腿疼，一般2-3天的时间就会痊愈。以上药物，均遵医嘱。
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