委中、阳陵泉、承山、梁丘、膝眼、足三里、阴陵泉、厉兑、解溪。
取穴方法：
委中：腘横纹上，腘窝中点。
阳陵泉：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。
承山：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现三角形凹陷处。
梁丘：屈膝，当骼前上棘与髋底外侧端连线上，髋底上2寸。
膝眼：在髌韧带两侧凹陷处，在内侧的称内膝眼，在外侧的称外膝眼。
足三里：犊鼻下3寸，胫骨前缘旁开1寸。
阴陵泉：小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
厉兑：在足第2趾末节外侧，距趾甲根角0.1寸。
解溪：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。
2.刮痧方法采用水牛角刮痧板，介质采用红花油。刮法采用直接刮法，手法采用补法。
按顺序刮下肢部委中、阳陵泉、承山、梁丘、膝眼、足三里、阴陵泉，足部厉兑、解溪。
具体操作方法：
（1）在关节周围均匀涂抹红花油。
（2）先用拇指揉各穴位，以局部酸胀为度。
（3）用刮痧板进行刮拭，委中、足三里、阴陵泉用斜刮法：用刮痧板的平边，在刮拭部位上进行斜向刮拭。
（4）承山和梁丘采用平刮法：用刮痧板的平边，在刮拭部位上按一定方向进行大面积的平行刮拭。
（5）阳陵泉、膝眼、内膝眼、厉兑和解溪用角刮法：用刮痧板的棱角或边角，在刮拭部位上进行较小面积或沟、窝、凹陷地方的刮拭。
（6）对委中穴进行严格消毒，然后用消毒好的小号三棱针进行挑刺，放出3～
3.作用活血通络，缓解膝盖疼痛。
注意：在患处进行刮治的时候以局部有热感为宜，并嘱患者在术后进行适当的功能锻炼。
4.适应症膝关节部软组织劳损、慢性风湿性关节炎，以及膝关节骨质增生和良性膝关节炎等，表现为膝关节部疼痛、无力，走路或上下楼梯时疼痛加剧，或放射至腘窝、小腿或踝关节部位，有的关节活动稍受限。
2 类风湿可以刮痧吗类风湿是可以刮痧的。
类风湿可引起并发症——类风湿关节炎，由于动脉炎引起梗死性病变、雷诺现象,进一步发展可引起指尖坏死、脱落的情况。典型表现为多发性关节炎，多对称性地累及膝、踝、肩、腕、肘、髋等大关节，关节局部红肿热痛。症状在关节间游移不定，亦可同时累及几个关节。受累关节不化脓，有时可波及手、足小关节及脊柱关节。
通过刮痧可以健脾益气、凉血消肿、化瘀止痛，缓解类风湿关节炎的症状，减轻痛苦。
3 刮痧一般多久刮一次一般来说，同一个部位刮痧至少隔一周以上刮一次比较好，不可过于频繁。当然，也有人三四天就可再次进行刮痧，这因而而异的。但是，其实，原则上能否进行下一次刮痧应取决于皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感时方可进行第二次治疗刮痧，并无具体规定的时间。
刮痧后要出痧才能达到活血透痧的目的，而出痧一般一周时间才能消褪，可若在出痧的部位再刮痧，会损伤毛细血管，对皮肤不好还容易感染。所以，刮痧以后最好等一周才刮痧，建议不能天天刮。
另外，刮痧也不能一次多个部位，否则容易造成疲劳。如果一次就一个部位，今天这个、明天那个，可以考虑天天刮，但实际操作上一般还是不采用。
4 刮痧后多久可以洗澡通常为3小时后。
刮痧治疗后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。
另外，刮痧3小时后，注意不要搓澡，因为搓澡和洗澡不同，搓澡需要用搓澡工具将皮肤上的污垢、角质去除，期间会用力摩擦身体肌肤，而在刮痧拔罐后，局部的皮肤由于充血和毛细血管破裂，非常脆弱，再搓澡的话很容易导致皮肤搓伤，最好等皮肤上的痧印都消退了再搓澡。
我们人体的穴位是非常多的哦，并且不同的穴位对于我们人体的作用和功效也是不同的，很多的朋友们就问了，那么穴位对于治疗膝盖疼效果好呢?其实很多的穴位都是可以帮助我们缓解膝盖疼的哦，下面我们就来一起详细的看看吧。
1、膝盖疼按血海穴
位置:血海穴在膝盖内侧，可以将对侧的手掌心对准膝盖正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效:按压的时候，将拇指端放在血海穴上，用力按压5秒，以感到酸胀为佳。重复5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴数次，然后换腿，轮流拍打10~15次。
2、膝盖疼按委中穴
位置:委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
功效:刺激此穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。
3、膝盖疼按内外膝眼穴
位置:膝盖下面有两个凹陷，外侧的叫外膝眼穴，内侧的叫内膝眼穴。
功效:可以用吹风机吹，直至两个穴位的周围都感觉温热，这样对于缓解膝盖疼的效果也是很不错的。但是大家要注意了，吹风机一定不要靠得我们身体太近了，不然也是会造成一些不必要的麻烦的。
4、膝盖疼按鹤顶穴
位置:在膝上部，屈膝，髌底的中点上方凹陷处。
功效:按揉鹤顶穴对于帮助我们治疗膝痛、腿痛、膝关节酸痛等这些症状的效果都是非常好的哦。
上面我们就哪些穴位可以帮助我们缓解膝盖疼这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道了，血海穴，委中穴和外膝眼穴以及鹤顶穴等等这些穴位对于帮助我们缓解膝盖疼的效果都是非常好的哦，所以我们如果出现了膝盖疼的症状，那么我们就可以通过按揉这些穴位来治疗哦。
一、 血海穴位置：血海穴在膝盖内侧，可以将对侧的手掌心对准膝盖正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效：按压的时候，将拇指端放在血海穴上，用力按压5秒，以感到酸胀为佳。重复5次。也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴数次，然后换腿，轮流拍打10~15次。
二、委中穴
位置：委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
功效：刺激此穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。
三、内外膝眼穴
位置：膝盖下面有两个凹陷，外侧的叫外膝眼穴，内侧的叫内膝眼穴。
功效：可以用吹风机吹，直至两个穴位的周围都感觉温热。注意吹风机不要靠得太近，以免烫伤。
四、鹤顶穴
位置：在膝上部，屈膝，髌底的中点上方凹陷处。
功效：膝痛、腿痛、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪。
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