一边吃饭一边看书不好，要尽量改掉这种不良习惯。
一边吃饭一边看书会使人分心，长期以往还有可能影响胃口导致食欲下降，甚至是身体出现营养不良的情况，而且，人在吃饭时需要有消化酶和血液在胃部，帮助肠胃消化和吸收食物，而人在看书时大脑也需要很多的血液，这样就会导致处在胃部的血液不足，时间久了，还有可能引发消化不良的情况，严重的还有可能引发肠胃疾病，也会因为脑部血液不足，而产生头昏或头晕眼花等症状，时间久了还有可能会使记忆力出现一定程度下降，所以要尽量改掉这种不良习惯。
吃饭时除了不能看书之外，还要避免看手机或者跟他人交谈，也不能在吃饭时大笑或有比较大的情绪波动，防止造成异物窒息，甚至维持生命，所以吃饭时一定要注意专心致志，还要养成细嚼慢咽的习惯，可以使食物更充分的被牙齿分解，有利于肠胃吸收，能减少肠胃负担，吃饭后可以适当散步，能促进肠胃蠕动，帮助消化，注意不能做太剧烈的运动，防止对肠胃产生刺激，导致胃内容物反流。
边吃饭边看书会影响到胃的正常消化功能，最终导致胃炎，甚至出现胃下垂。
人们在吃饭的时候往往对着书本、电脑屏幕边看边吃，这样会让胃很不舒服。"消化"是一项紧张而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果这时人体处于运动中，会大大分流了胃肠道的"电力供应"，必定会影响到它的正常消化功能，最终导致胃炎，甚至出现胃下垂。
扩展资料：
注意事项：
吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病，工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要，所以，吃饭速度非常快。
实际上这样对身体健康非常不利。吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症；另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。
参考资料来源：人民网——边看屏幕边吃饭小心胃癌 你有胃癌习惯吗？
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