2、苹果所含有的果胶和纤维素具有吸收毒素和细菌的作用，可以帮助消化系统维持健康状态，有利于人体的健康。苹果富含大量维生素c，维生素c有抗氧化、促还原的作用，对人体非常有好处。
3、经常早晨空腹吃苹果，可以满足人体对钙和维生素E的需要，有利于人体的生长发育和延缓衰老，防止人体的机能老化。
苹果是中性水果，里面含有大量糖。很多人都说每天空腹吃一个苹果，有很多好处。但是有一点你必须清楚的就是啥时候吃比较合适。
一般情况下，昨日晚饭后到次日早餐前超过10个小时，未进食。则体内糖分已经消耗干净。所以每天早上起来后，一般人都饿的比较快。这时可以吃个苹果，来补充糖分。这个时候吃苹果的话，营养价值是最高的。而且在这个时间点吃，有助于消化。另外早晨起来后，体内毒素较多。空腹吃苹果可以解除身体内的毒素。促进排便，是不错的选择。
另外，早晨空腹吃一个苹果，快速可以补充葡萄糖，半小时后，精力会特别充沛。那一个上午的工作与学习的效率都会非常的高。
另外苹果中有相应的果酸，有助于防止牙病。所以有人说吃苹果可以固牙洁齿，很有道理 。
再者，空腹吃苹果可以平衡肠道功能，有效的预防腹泻等问题。
也有人说吃了还可以防治打嗝。这个没有试过，不过苹果可以治打嗝。当你那天吃了过多的油腻与甜食时，可以缓解打嗝带来的不雅的举动。
当然，以上简单的说明了空腹吃苹果的好处。不过，苹果空腹吃也是有一些坏处的。最不好的地方就是吃的是冷的。对胃有一定的刺激作用。有可能会引起胃部的不适。所以建议身体不好的人不要空腹吃。
总的来说，空腹吃苹果有利有弊。要根据情况来调整。不要人云亦云。切记！
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