桑葚是一种深色素水果，其含有较为独特的营养物质，而且口感酸甜，十分诱人。但是桑葚季节性较强，且保存不易，所以上市时间很短，而且桑葚属于一种补益性水果，食用后对人体健康十分有益。那么作为补益性水果，小孩能不能吃桑葚呢？
如果是一岁以上的孩子，可适量的吃些桑葚。桑葚又名桑枣，其具有益智，润肠，补血，明目之功效，是一种较好的保健补益性水果。孩子适量的吃点桑葚能够保护视力，帮助消化。其所含有的诸多维生素成分，还可起到美白肌肤作用，可使孩子皮肤更好。不过桑葚偏寒性，孩子太小时不建议过多食用，容易引起腹泻等不良症状。
其主要原因是桑葚含有的酸性物质较多，比如其中包括果酸，鞣酸等，若食用过量孩子肠胃比较娇嫩，会加重对肠道的刺激性，所以会引起腹胀，腹痛和腹泻。
因此，桑葚虽然好吃而又有营养，且含有大量的维生素e维生素c等营养物质，能够促进孩子视力发育和加快新陈代谢，但食用量一定要在合理范围，且不可过量食用反而无益于孩子身体健康。
01桑葚吃多了坏处：桑葚所含的挥发油对消化道有刺激作用，会抑制肠道内的多种消化酶，造成细胞中毒死亡，甚至发生出血性肠炎和鼻出血。桑葚中含有溶血性过敏物及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。另外，脾虚者、糖尿病人、孕妇、儿童、对桑葚过敏者不宜多吃。桑葚虽好但不宜多吃。桑葚所含的挥发油对消化道有刺激作用，会抑制肠道内的多种消化酶，造成细胞中毒死亡，甚至发生出血性肠炎和鼻出血。熬桑葚时忌用铁器，因为桑葚会分解酸性物质，会跟铁产生化学反应而导致中毒，重者可死亡。未成熟的桑葚不能吃。因桑葚中含有溶血性过敏物及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。
以下几类人群不宜食用：
1、脾虚者不宜吃桑葚。
2、桑葚吃多会导致鼻子出血，孕妇不宜食用。
3、桑葚含淀粉多，即糖量高，糖尿病人不宜食用含有糖分的食物，所以应忌食桑葚。
4、少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶（蛋白酶的一种）抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。
5、有人对桑葚过敏，会出现腹泻及面目红赤，耳内、鼻腔内、上眼睑内、咽喉部肿胀瘙痒。
桑葚又名桑果、桑枣、葚子等，为桑科植物桑树的成熟果穗，大多为红紫色或黑色椭圆型聚花果，长约1～2.5cm，汁浓似蜜，甜酸清香，营养成分丰富。经科学鉴定鲜果中含有大量游离酸和16种氨基酸，此外还含有人体缺少的锌、铁、钙、锰等矿物质和微量元素，以及胡萝卜素、果糖、葡萄糖、丁二酸果胶、纤维素等，因而和沙棘、悬钩子等一起被誉为“第三代水果”。被国家卫生部列为“既是食品又是药品”的“药食同源”农产品之一。
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