为什么孩子会长不高_怎么帮助孩子长高_备孕

长不高的原因是遗传因素。与身高息息相关的小腿、大腿骨的良好发育对长高起到了重要作用，一般在第二个发育峰峰期增长最快。而与身高最密切的脊柱和肋骨的生长激素要比小腿骨头的增殖发育期长得多，所以人体第二个发育高峰期过后，骨头没有完全停止生长，只是处于缓慢的生长期。体育锻炼不仅提高了体质，还有利于长高。据统计，经常参加体育锻炼的青少年比不参加体育锻炼的青少年高出4厘米左右。医学进步、生活习惯改变和个人保健的加强，对身高都有积极作用。然而，科学家发现，吃正确的饮食虽然可以调整他们的身高，但必须从幼儿时代开始。让15岁的小个子拼命吃肉，再多都无济于事，因为他已经过了生长发育的最佳时机。他极有希望增加几厘米。据日本专家证实，人的身高决定于出生第一年的营养状态。不管这个时期多少营养，都不会发挥太大作用。动物蛋白质尤其重要。从[EXT1]9到2000年，日本人热量几乎没有变化，但动物蛋白质却涨了10多倍，所以在过去的几十年里，平均身高增加了20厘米。

引言：孩子身高是父母最关心的问题之一，但有些孩子就是比同龄人矮，个子都不怎么长。这对爸爸妈妈来说真的很焦虑。那么，有一些孩子长不高，这是什么原因造成的？

一、孩子长不高的原因

1、乱吃保健品。很多父母害怕孩子长不高，害怕输在起跑线上，在孩子的成长、头发、发育阶段，给孩子买各种各样的健康食品吃。补钙产品很多家长喜欢给孩子吃。虽然说钙的吸收在孩子的成长、头发发育中是不可缺少的，但钙的补充过多会导致孩子的骨头早期闭合，从而导致孩子长不高。2、睡眠质量不好。孩子的身高与睡眠直接相关，人体在深睡眠状态下分泌生长激素，分泌生长激素量最多的时间段是晚上9点到凌晨1点，另外是早上5点到7点。所以，父母们必须让孩子早点睡觉，保证充分的睡眠，保障孩子的成长。3、厌食。很多孩子厌食非常挑食，如果长期厌食导致身体无法摄入足够的营养素，身体就会容易缺乏钙、铁、锌等营养素，进而影响孩子的身高。

二、怎么帮助孩子长高

1、均衡饮食。孩子的饮食必须营养均衡合理，但父母不要让孩子吃得足够多。这样，不利于生长激素的分泌，反而会使孩子成长。其实在饥饿状态下，可以刺激脑垂体分泌更多的激素，刺激骨骼生长，所以父母要注意孩子每顿饭都不要吃得太饱。2、早点睡觉。睡眠时间对孩子来说很重要。这是因为，一般来说人体的生长激素在晚上11点到凌晨4点之间分泌最多，所以必须在晚上10点之前睡觉，才能保证生长激素的生理效应发挥作用，使孩子长高。

另外，平时就让孩子多活动身体，牵引关节部分，增加骨头上的作用力，进一步刺激骨头两端软骨组织的发育，有助于孩子的成长。另外，每天多晒太阳，避免身体维生素d不足，更好地吸收和利用钙，也能促进身高的成长。

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