孩子两岁,不喝牛奶,怕营养跟不上,可以多吃什么食物?

孩子两岁,不喝牛奶,怕营养跟不上,可以多吃什么食物?,第1张

孩子两岁如果不喝牛奶,怕营养跟不上的话,可以多吃以下这3种食物:

1、孩子不爱喝牛奶,可以选择配方奶

其实配方奶是一个很不错的选择,因为在配方奶当中,要比牛奶的营养成分更丰富。因为在配方奶中都会添加各种营养元素,这样的配方奶对于孩子来说,是比较好吸收和消化的。在三岁以内的孩子都是可以喝配方奶的,而且配方奶要比牛奶更适合孩子们。

2、孩子不爱喝牛奶,可以喝酸奶

牛奶在经过发酵以后,就会形成酸奶,所以酸奶当中是有很多营养成分的,并且牛奶当中是含有乳糖的,但是有一些孩子们对于乳糖是不耐受的,所以像这样的孩子就可以选择给他们喝酸奶。因为牛奶当中的乳糖就会变成乳酸,那么对于乳糖不耐受的孩子们来讲,是非常合适合的。

3、孩子不爱喝牛奶,可以喝豆浆

如果孩子不爱喝牛奶的话,那么可以选择给孩子喝豆浆,豆浆的营养价值也是非常高的,跟牛奶是不相上下的。更关键的是在豆浆里面是不含有乳糖的,虽然豆浆和牛奶的营养成分是差不多的,但是因为豆浆的吸收力相对要比牛奶低一点,所以如果要给孩子喝豆浆的话,一定要注意搭配一些其他的饮食,这样才可以很好的让孩子吸收得到更多的营养。

结语:

想要给孩子补充营养,那么日常的生活当中,要记得多给孩子摄取一些维生素,蛋白质以及各种纤维素。这些营养元素在日常的生活当中都是可以获取的,两岁的孩子是可以吃谷物了,比如玉米或小米等,肉类可以选择牛肉和鸡肉等。然后要搭配新鲜的蔬菜,还有水果,这样营养就很全面了,还容易吸收。

不爱喝牛奶的孩子吃什么去补充营养?

酸奶,这是很多宝宝都爱喝的。酸奶是在消过毒的鲜奶中加入乳酸杆菌,经发酵而成。纯奶能增加人体对钙的吸收,能有效促进儿童骨骼生长,延缓中老年人骨质疏松情况出现。而酸奶,除了具有纯奶的保健功效外,它的乳酸菌成分还能促进肠胃蠕动,预防肠道感染疾病、改善胃肠功能。因此,总结来说酸奶的保健效果比纯奶好。

奶制品所提供的维生素D非常高,并能够把钙元素和维生素D结合在一起,这是对骨骼很有好处。很多奶制品,包括酸奶在制作时都添加了维生素D,所以喝酸奶能够帮助预防骨质疏松。

不过1岁内的婴儿都不适合喝酸奶哦!

酸奶含钙量较少,婴儿正在生长发育,需大量钙,且酸奶中由乳酸菌生成抗生素,虽能抑制和消灭很多病原体微生物,但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件,同时也影响正常消化功能,尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。

那宝宝多大可以喝酸奶呢?建议,宝宝1岁后就可以喝酸奶,但也不能喝太多,只是作为食物多样化的一部分少量尝试一下就好,奶类还是要以母乳或配方奶为主。


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