若以最常见的液态奶计算，300克奶大致就是300毫升，而市场上最常见的液态奶包装是250克/袋，这就意味着每人每天要在保证喝一袋（250克）牛奶的基础上，再选用其他一些奶制品，如酸奶、乳酪、果味奶等，以使奶制品多样化。每天300克牛奶适合6岁以上儿童及普通成人。
大家都知道牛奶是一种非常好喝的饮品。孩子们也非常喜欢喝。而且对孩子的生长也有更好的帮助，那儿童一天喝多少牛奶比较好呢?专家提出儿童一天喝半升牛奶比较好。因为喝半升牛奶的营养物质足够被儿童吸收了，喝过多的牛奶可能会导致出现营养过剩的情况，过少的牛奶会起不到作用。
儿童一天喝多少牛奶好吃牛奶的婴儿每天每公斤体重需要蛋白质3.4克、水分150升、热卡110卡，由于牛奶每100毫升含蛋白质3.3克、热卡为66千卡，若每100毫升牛奶中加入8克糖，8克糖能产热32千卡，那么，每100毫升牛奶含热卡就是98千卡，绚等于10D千卡。也就是说，婴儿每天每公斤体重需要牛奶110毫升。因此，我们只要通过测量孩子的体重，就不难知道他每天应吃多少牛奶了。例如，一个五个月的婴儿，约6公斤重，每天需要鲜牛奶660毫升、糖53克，即相当于3瓶加8%糖的牛奶。由于婴儿每天每公斤体蘑需水150毫升.那么.6公斤体重的婴儿需水900塞升.这900毫升水除去牛奶中660毫升的水，实际上需要另外补充水240毫升。这240毫升水可加人牛奶中稀释或在两次喂牛奶之间喂给宝宝吃就可以了。
当然，这只是从营养学角度上，根据一般情况算出来的，每个婴儿的情况不完全相同，有个体差异，应灵活掌握，吃饱为度。目前一般认为，即使随着孩子的长大，牛奶的需要量也随之增加，但一天的奶量不要超过1000毫升，不足的部分可喂给其他辅食‘，如蛋黄、肉末、鱼泥、碎菜，这样可使宝宝得到更多、更全面的营养，有利于其生长发育。
牛奶虽然是好东西，但是摄入含量也要大人和小孩区分，在不同年龄段的人群，对于营养的需求不同，因此对于营养的摄取量也会有一定的差别，所以尤其要注意!
1.一般超市里面的牛奶一瓶或一袋250ml，对于大人来说，每天喝个2-3瓶差不多就已经能够摄取足够的营养了，要切记，成人每天的摄取量不应该超过1000ml。
2.儿童消化能力比较弱，所以牛奶虽好，但是每天摄取一袋就可以了，太多的话，反而不好吸收。家长也不要溺爱小孩，有些孩子喜欢吃什么就给他吃什么，但是要知道，好的东西吃多了，不代表孩子能消化、能吸收，所以最好控制一下孩子在食物方面的挑食，和偏爱某种食物。
牛奶对于那些正在发育的青少年儿童，牛奶是不二之选，又好喝，而且价格还美丽。看到这里关于牛奶的好处，想必也不用我多说，大家也应该知道的差不多了吧。
宝宝不适合喝什么牛奶1.儿童奶
儿童奶是一个商家噱头
市场上各种各样的儿童奶，说是富含DHA、ARA……而且口味香甜，别说孩子了，很多妈妈都觉得很好喝。
但这种儿童奶只是在普通牛奶中添加大量的糖、香精等添加剂，营养价值低不说，孩子年纪小，器官发育也不完善，经常饮用儿童奶会影响宝宝健康。而且儿童奶味道甜腻，容易让孩子不爱吃饭 ，所以还是建议给孩子少喝儿童奶。
2.奶片
大部分奶片，其实是垃圾食品
很多孩子都喜欢奶香浓郁的奶片，妈妈们也都觉得奶片是“固体的牛奶”，不止奶片，还有一些奶酪片、酸奶干、牛奶球等。
仔细看配料表就会发现，除了奶粉、白砂糖外，还有最可怕的植脂末 ，其中含有大量垃圾食品的标配——反式脂肪酸，不仅不利于宝宝健康，还会影响智力发育 ，而且大部分的奶片中都添加了香精，食用过量会影响孩子的健康。
大家都知道牛奶的钙含量非常丰富，但是属于贫铁食品，而且容易胀气、影响食欲，所以一天不要喝太多。不能多喝牛奶的四个原因，牛奶中的蛋白质容易使人过敏，90%的成人有乳糖不耐症，还有牛奶中的蛋白质不容易消化，再加上牛奶中的蛋白质比例与人不同，因此每天奶制品摄入总量建议不超过500ml。
儿童每天喝牛奶：若孩子在出生后2个月内，喝奶量是每天150毫升左右最合适，若是3-6个月，每天不超过900毫升比较合适；7-12个月，每天总量为600-800毫升左右；1-3岁的幼儿，建议每天不低于600毫升；3岁以上的宝宝每天喝一杯牛奶。
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