杨幂穿旗袍一展完美身材，她是如何保持青春的？

杨幂是大家熟识的女明星，她是一个工作非常努力的人。多年来，杨幂在娱乐圈的发展都是非常顺利的，她的作品也有很多，大家最为熟识的应该就是《仙剑奇侠传3》了。不过，这部电视剧已经是很多年前的电视剧了，但是杨幂依然没有变，依旧这么青春靓丽。许多人非常羡慕她的状态，都想知道她是怎么保持身材和容貌的。那么，杨幂穿旗袍一展完美身材，她是如何保持青春的呢？首先，杨幂不挑食，但是嘴不馋。其次，杨幂爱吃蔬菜和高蛋白食物。最后，杨幂经常走路锻炼身体。

一、杨幂不挑食，但是嘴不馋

有人问杨幂为什么能够保持这么好的身材，依旧像个少女。杨幂的回答是她什么都吃，但是嘴不馋。因此，由于不会吃太杂的食物，因此她就能够保持苗条的身材。对于我们大多数人而言，我们很难管住嘴，这是我们身材走样的一个原因。

二、杨幂爱吃蔬菜和高蛋白食物

杨幂非常爱吃蔬菜和水果，以及高蛋白食物。蔬菜水果里面有充足的维生素C，可以保持肌肤不衰老。高蛋白食物可以增加饱腹感，因此不容易吃多。所以，杨幂就始终可以保持青春靓丽。

三、杨幂经常走路锻炼身体

由于工作非常忙碌，因此杨幂很少会去健身房锻炼身体。但是，这不代表她不会锻炼身体。杨幂锻炼身体的方式就是每天坚持走路。一般人每天都只走几千步，但是杨幂都是走上万步。所以，这就使她能够始终保持匀称苗条的身材。

看到这里，大家是否已经明白为什么杨幂可以保持得这么好了呢？实际上，这些方法我们每个都可以做到，只要坚持下来就会看到效果。大家觉得呢？

前两天杨幂在网上晒漫画腰，没想到引来了无数网友非议，不过也足以证明了，她的身材曲线确实非常好，35岁仍然能够保持住这样的身材，确实是让人羡慕，不过杨幂的好身材也是来之不易的，相信很多人都知道，杨幂是一个非常自律的人，对自己的身材管理当然也会更加严格。

在一次采访当中，杨幂曾说自己是吃不胖的体质，无论怎么去吃，常年都保持在90多斤，不过世上哪有什么并不胖的体质，那要看她到底吃了些什么，按照杨幂的吃法，相信所有人都吃不胖，我们一起来了解一下吧。

杨幂曾在社交平台上发过这样一个动态，她说：“中午这样吃，晚上这样吃，会胖吗？”在她发出的图片当中，基本上都是一些低热量的食物，像圣女果，牛油果，水煮鸡蛋，黄瓜，土豆，生菜，玉米等等，都是一些低脂低卡的食物，不过看起来营养搭配还是非常均衡的，杨幂之所以能够一直保持90多斤，而且身体还处于 健康 的状态，与她合理的膳食也有很大关系。

水果和蔬菜可以补充人体需要的维生素膳食纤维，维生素是维持生命非常重要的微量营养元素，这种元素不能够通过身体制造，能够通过吃的方式在外界获取，而土豆和玉米中含有大量的碳水化合物，可以代替主食来吃，鸡蛋能够补充一天所需要的蛋白质，不过除了种类齐全之外，还是要尽量少吃，任何东西吃多了都会发胖。

其实除了严格控制饮食之外，杨幂也很少吃甜食，在一档综艺节目中，杨幂就说自己很少吃甜品，甜品中含有的糖分非常高，一块小小的蛋糕，可以抵得上一日三餐的热量，即便是再努力减肥的人，只吃一块甜品也会毁于一旦，很多女明星都有抗糖的习惯，比如说张韶涵，沈月，她们都曾表示过自己不吃含糖的东西。

34岁杨幂，体重常年保持90斤，坚持这3个饮食习惯，难怪又瘦又美。杨幂是我很喜欢的女演员之一，除了外形非常靓丽之外，杨幂自己私底下也是一个非常自律和努力的人，在拍戏上对自己的要求也是非常高的，除此之外杨幂平时也是一个智商和情商都很高的人，每次都会通过一些自黑的方式来回应一些事情，同时杨幂也是对自己自身要求很高的。在身材管理这件事上就可以看出来，34岁的杨幂，身高166.5，但体重常年都是一直保持在90斤左右的，已经是孩子的妈了，身材依旧曼妙如少女般，简直羡煞旁人。

早前杨幂也曾在微博上晒出过自己的体重，特殊时期大家呆在家里都是长胖的，但杨幂不但没有长胖反而还瘦了，依然把身材和体重维持得特别好，都是在90斤这样徘徊着。很多网友留言表示不淡定了。纷纷讨要减肥秘诀，其实杨幂早前在采访中也曾分享过的。34岁杨幂体重一直保持90斤，三餐坚持这样吃，难怪身材好又瘦又美。接下来一起来看看她是怎么做到的吧。

说到身材肥胖的问题，很多人都很羡慕一种吃不胖体质的人，怎么吃都不会长胖，杨幂个人也坦言，自己不是吃不胖体质的人，杨幂还曾在一次采访中表示：“我可以接受变老，但不能接受变胖，因为变胖是对自己的不负责。”关于吃杨幂也是有一套自己的方法的，坚持按时吃饭很重要，每天到点就要吃饭，早餐基本在上午7点，12点吃中餐，晚餐在6点前就吃完了，晚上饿的时候也不建议吃宵夜了，可以喝点水，喝酸奶之类的。

一、早餐：燕窝牛奶+蔬菜、沙拉、全麦面包

减肥早餐也要吃得好一些，给身体补充营养是非常关键的，也不能盲目的饿肚子，早餐一般建议有蔬菜、蛋白质、面包、燕麦和牛奶的搭配，这样搭配的早餐营养更均衡，早餐吃好了，一整天的工作和生活都更有精神和活力。可以搭配水煮鸡蛋，水煮荷包蛋、少许的番茄水果补充维生素，还有全麦面包和牛奶补充蛋白质，这样搭配吃营养已经完全足够了，有全麦面包做主食，吃的时候也不会挨饿。

二、午餐：面食+营养汤+吃肉（牛肉、鸡胸肉）不管有没有减肥，午餐都是不能马虎的一餐，杨幂对待午餐也是非常用心的，午餐吃的也非常营养，午餐一定要有主食，这样既能饱腹还能补充能量，各种美味的面食都是比较容易长胖的，饺子、包子之类的，杨幂中午会吃饺子，饺子肉馅的话也很香，也需要吃肉，各种牛肉、鸡胸肉也可以多吃一些，补充动物蛋白质。

午餐除了吃米饭、饺子之外，馄饨也是非常不错的选择，有馅料有汤吃起来比较满足，也营养。光盘行动，杨幂午餐也是吃光光的

---