这些决定你身体健康的激素，你知道几种？

是什么决定了人体的内部运作呢？有人说是大脑、也有人说是神经。其实大脑神经只能指挥人的思想和行动，而当涉及到身体的内部运作时，就是荷尔蒙的“管辖范围”了，激素就像是化学信使，告诉你身体的不同系统如何表现。而说起激素，可能最让人熟悉的就是雌激素和雄激素了。但事实上人体有很多重要的不同功能的激素，一起“协作”维护着人体的健康，下面我们就一起看一下吧。

甲状腺素

甲状腺激素是身体的“代谢调控器”，从食欲和能量水平到月经周期的时间和强度，甲状腺在许多不同的内部功能中起着重要的作用，甲状腺出问题也是女性内分泌紊乱的最常见的来源。

孕酮

孕酮亦是一种重要的孕激素，有助于子宫接受和适应精子的存在。孕酮在月经周期中经历上升和不断下降的过程，有时人们也称它为“安定激素”，因为它在一个周期的19天左右激素水平很高，让女性睡眠好，吃得也好。

褪黑素

通过调节身体的生理时钟，褪黑素可以帮助你在夜晚入睡。另外，它在人的食欲和能量水平上也能起到一定的作用。

甲状旁腺素

它有助于调节血液、器官和骨钙的水平，也可以帮助你的身体分解和代谢的维生素D。如果该激素水平低，可能会出现手或脚痉挛、心律不齐的迹象。

皮质醇

当人感到有压力时，皮质醇会上升。它同时也帮助记忆的形成，有利于控制血糖水平，保持身体的盐平衡含水率，并促进或限制炎症。

胰岛素

胰岛素被人们熟悉的程度，想必是无需过多赘述的，它让肌肉、脂肪、肝脏等组织细胞在血液循环中吸收来自食物的葡萄糖或能量。胰岛素太高或太低都会破坏你的身体对血糖的控制能力。

定期检查身体可以帮助我们更好地了解自己的身体状况，做到防患于未然。在检查身体时，我们常听到一个词语：性激素六项。性激素六项主要和我们生殖系统健康息息相关，很多“女性病”都与性激素有关。那么性激素六项都包括什么?

性激素六项都包括什么

性激素六项则具体包括以下六种：促卵泡生成素(FSH)、促黄体生成素(LH)、雌二醇(E2)、孕酮(P)、催乳激素(PRL)、睾酮(T)，是通过测定性激素水平来了解女性内分泌功能和诊断与内分泌失调相关的疾病。

催乳素(简称PRL，也叫做泌乳素)。PRL浓度的测定有助于下丘脑一垂体功能障碍的诊断，垂体肿瘤会造成高催乳素血症，有时也与男性阳痿有关，高PRL水平一般与溢乳及闭经相关，经过药物治疗PRL下降后月经可恢复正常。

卵泡刺激素(简称FSH，也叫卵泡生成素)。FSH和LH与生殖腺组织的生长和生殖活性的控制密切相关，在绝经期、卵巢切除术后及早熟性卵巢衰竭中FSH上升,FSH与LH之间及FSH与雌激素之间的异常关系与神经性厌食和多囊卵巢病有关。在随机测定FSH浓度超过40miu/ml时提示卵巢衰退。在男性,输精管生长以及保持精子产生往往受FSH的调节，无精症和少精症男性的FSH水平通常是升高的，FSH升高,同时还见于原发性睾丸衰竭和精细管发育不全(即klinefelter综合征)，饥饿，肾衰竭，甲亢和肝硬化等而睾丸肿瘤一般FSH浓度降低。

黄体生成素(LH)。 LH浓度升高,见于性腺功能减退，原发性睾丸衰竭和精细管发育不全，肾功能衰竭，肝硬化，甲亢及严重饥饿。垂体前叶激素分泌不足可引起LH水平降低，男女低LH水平均可导致不育症，低LH值可提示垂体或下丘脑的某些功能障碍。在鉴别诊断下丘脑，垂体或性腺功能障碍时，LH浓度测定是常规项目，并且与FSH一同测定。此外，LH还用于确定绝经期、排卵时间以及监控内分泌治疗。

雌二醇(E2)。血清E2测定对评价各种月经异常是非常有用的指标：如女孩青春期提前或延迟，原发性或继发性闭经、卵巢早衰等。在男性，若有女性化综合征，乳房女性化以及睾丸癌等也会有E2上升。在不育症患者中血清E2的监别监测，对于监控诱导排卵及随后的治疗是非常有用的。在体外受精(IVF)中,对卵巢进行过激刺激时，通常每天对绒毛膜促性腺激素的使用和卵母细胞的收集进行最佳的调整，也需要测E2浓度。

睾酮(Testoserone,T)男性血清Testo的测定有助于睾丸功能障碍的诊断。女性血清Testo的测定有助于评价多毛症，脱发和月经异常。

孕酮(Prog,P)Prog浓度在测定用于判断有无排卵及未孕女性的黄体功能。

如果女性想要做性激素六项检查提前要做好准备，在月经来潮的三天左右进行检测，而且要空腹抽血。进行了性激素六项检测，一旦发现某一项或者某几项的数值不对，我们就应该遵照医生的建议进行调理。一些激素的不平衡，还可能反映了我们身体有其他的疾病，需要进行进一步的检测自己是否有卵巢方面的疾病。

检查方法

检查的项目不同，注意方法也不同。检查的内容可以全查，也可以单项检查。

1、检查雌激素、孕激素、卵泡刺激素，也是静脉血清分离后检查，分别需要2毫升。

2、检查睾酮，是抽取静脉血清2毫升，常用的方法是放射免疫法，分离血清后即可测定。

3、泌乳素应该空腹检查，在早上9点钟左右抽取血清。

4、检查黄体生成素，虽然同样是放射免疫法检查，但由于黄体生成素是脉冲式分泌，标本采集最好在1小时内采集3—4次，然后混合一起进行测定，这样更加准确。

一、缺乏荷尔蒙的表现

失眠头痛：失眠、多梦、疲倦、头痛。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响日常生活。

月经不调：月经不是提前就是推后，并且经期过长。

皮肤衰老：皮肤松弛，日渐粗糙，毛孔也粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱。

烦躁胸闷：心慌气短、易激动甚至狂躁，会因为一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒，严重时会出现血压忽高忽低。有色食物影响荷尔蒙的分泌。

二、荷尔蒙25岁开始减少

人体会分泌75种以上的激素，它们在人体内扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性，比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。

21至22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。60岁时，女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。

肾、肝、脾各自有着比较偏爱的食物：

肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等肝脏偏爱绿色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

调节荷尔蒙，黄色为动力

女性要改善荷尔蒙的分泌状况，首先要从吃黄色的食物开始，因为它是女性荷尔蒙分泌的原动力。健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，脾偏爱黄色且有自然甜味的食物，如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

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