种子食品有哪些

种子包括葵花籽、南瓜子、莲子、栗子、芝麻等。 1.葵花籽:富含维生素E、油脂、淀粉、钙、磷等。 2.南瓜子:富含脂肪酸、蛋白质、锌和少量膳食纤维。 3.莲子:富含