有氧运动会消耗肌肉吗

有氧运动会促进“分解”代谢，进而干扰快肌纤维的生长。 虽然蛋白质不会轻易参与能量代谢，但在长时间的有氧运动中，蛋白质也会参与供能。 研究发现，两个小时的适度有氧运动可以