篮球要怎么练习d跳力

半蹲跳 开始时，蹲伏到1/4位置，双手放在前面，跳起距离地面至少20到25厘米。 (如果觉得太容易，可以跳到25-30cm) 在空中，双手放在背后，落地时完成一次。 那就多重复一遍。