屁股下垂怎么办

动作一:对角踢腿开始四肢着地躺在垫子上，右肘着地，手臂平放在地板上，左手放在地板上。 左膝微动空，左腿向后上踢一定角度，双脚弯曲；保持这个动作两秒钟。 然后弯曲你的膝盖，把