腹式呼吸的正确方法步骤是怎样的

凯仕达•2022-10-4•生活百科•阅读6

1.吸气:取仰卧位或舒适坐姿，一手放在肚脐上，全身放松，先自然呼吸，再吸气，最大限度地扩张腹部，使腹部隆起，胸部保持不动。 2.呼气:腹部自然凹陷，向脊柱内收，胸部

欢迎分享，转载请注明来源：内存溢出

原文地址:https://54852.com/bake/3233635.html

腹部吸气胸部凹进自然

打赏

微信扫一扫

支付宝扫一扫

凯仕达一级用户组

没成熟的西红柿能吃吗没成熟的西红柿可以吃吗

上一篇 2022-10-04

狗狗胆小怎么训练

下一篇2022-10-04

发表评论

登录后才能评论

评论列表（0条）