下蹲运动正确方法 下蹲运动可以瘦腿吗

保持上身挺直，双脚分开与肩同宽。 然后双手水平抬起，慢慢蹲下。当你准备起床的时候，沿着你的小腿从下往上抚摸你的手。完全站起来，手自然下垂。 下蹲时，吸气，起立，呼气。