怎么冥想

南邮寄梦•2022-9-29•生活百科•阅读64

冥想有三个步骤:首先，放松身体，慢慢放下杂念。第二，注意呼吸，轻轻数呼吸，吸气时冥想吸呼气时冥想打电话第三是开始观察自己，

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默念呼吸呼气吸气杂念

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