hit运动有哪些

深蹲开合、平板开合、抬腿原地跑、深蹲跳、登山跑、交叉跳、弓步蹲、抱膝跳、蛙跳。 1.节省时间 如果你平时花一个半小时在健身房按照传统的顺序练习，那么你只需要45分钟的间歇训练就可以达到同样的目的。