剧烈运动的标准

当能量消耗超过个人基础代谢的6倍时，可称为剧烈运动，此时心率可能达到180。 但剧烈运动的标准因人而异，剧烈运动主要是无氧运动，需要消耗人体大量的氧气和水分。