怎样让孩子养成睡午觉_怎样让孩子快速睡午觉

训练孩子睡午觉小诀窍！

　

训练孩子睡午觉小诀窍！

　每一次一到星期一，同学们的家长都会好奇地问同样的问题，为什么小孩子周末在家根本就不睡午觉，可是在幼儿园每天都睡得很好？

　　训练孩子睡午觉的几个小诀窍！

　　面对这样的问题，首先要说，幼儿园里也不是每一个孩子都会睡午觉的，有的孩子就是不喜欢睡午觉，那就不要强迫他们，这是他们自己的生物钟，但是可以让他们养成在午觉时间里做一些比较安静的事情，比如看书，画画。这样也可以帮助他们的身体在午后得到一个休息。

　　当然，大部分小孩都是可以被训练成睡午觉的习惯，之前幼儿园里也有一个孩子一直都不睡午觉，训练了几个月之后，现在也开始睡午觉了，但是她在家里的时候，家长反映还是不会睡午觉，其实这和孩子没有多大的关系，和家长却有着密不可分的关系。

　　长话短说，现在就来说说是怎么训练孩子睡午觉的：

　　1、每天都设定一个午睡的时间，清楚地告诉你的孩子午后的几点开始是午觉时间。

　　2、选一个午睡的音乐，要轻柔点，可以帮助睡眠的，我会建议用钢琴曲，音乐可以帮助孩子更好地进入睡眠的状态。我想知道胎教的朋友们，都知道音乐的重要性。在训练期间，尽量不要更换你的音乐带。

　　3、让你们的孩子躺在他们自己的床上，这点对很多家长可能都是最难的，刚开始的时候，陪着孩子躺在一起，给他讲讲故事，或者揉着他给他唱唱帮助他睡觉的 歌，还可以教他数数字。有些小孩喜欢握着自己喜欢玩具或者某一样他有安全感的物品，这些都是允许的。有些孩子喜欢你抚摸他的头，有些孩子喜欢你轻拍他，你自己的孩子你应该最清楚什么方式最容易让他安静下来，并且愿意躺下来。

　　通常小孩子安静的躺在自己的床上后，很快就会睡着，这里，我再说几点我们应该在训练之前注意的：

　　1、上午的时候，给小孩子充分的活动时间，当一个人感觉到累的时候，自然也会愿意睡觉，而且睡眠的质量也比较好。

　　2、午饭后要给一定的休息时间，让他的胃得到一定的消化，太饱或者太饿，小孩都会睡不好，时间至少要给足半个小时。

　　3、休息时间，不要让他们玩过激的运动或者游戏，应该做一些可以让他们有兴趣却又会安静的坐在那里做的事情，2岁以上的小孩，个人觉得看一点有教育意义的少儿节目还是很不错的。或者可以带着小朋友去洗洗手，刷牙之类的准备睡觉的预备工作。不仅可以养成他们良好的个人卫生习惯，还可以让他们知道睡觉的时间就要到了。

　　很多小朋友都会不愿意躺在床上来拒绝睡午觉，收好所有的玩具，清楚地告诉他，午觉的时间，可以做的事情除了睡觉就是看书或着画画，不可以玩玩具，因为玩具和游戏都会让他产生很强的抗衡睡觉的心理，而看书却可以帮助进入睡眠状态，很多人都会看看书就睡着了。

　　规矩是家长自己定下的，孩子只会根据你的坚持来作出反应，如果你的态度是模拟两可的，那么你的孩子一定不会听你的，所以做家长的要管好自己的思维方式和坚持你认为对的育儿方针。