助于小孩长高的运动_小孩子长高运动

助于小孩长高的运动_小孩子长高运动,第1张

儿童生长发育专家:这3个运动最适合想长高的孩子

  宝爸宝妈们,孩子以后能不能成为长腿欧巴和长腿小仙女,除了遗传因素,运动也很重要!

  打篮球

  打篮球是能促进长高的运动之一。

  又跑又跳的动作易对骨骼产生爆发性刺激,骨骼肌作用在骨骼上产生纵向压力(垂直应力),对长骨软骨细胞增殖有着最为显著地作用,有利于身高增长。

  跳绳

  运动长高效果的冠军当然颁给运动界唯一的纵向运动——跳绳啦!

  跳绳是唯一纯粹的纵向运动,它使骨骼的循环得以改善,刺激生长激素分泌,促进增高。

  跳绳时由于连续不断的跳起和落地,落地时由于身体的重量对下肢骨骼产生适度的压力,对骨骼尤其是下肢长骨的骨骺产生持续的刺激,如此能促进骨质增强和骨骼生长。

  游泳

  游泳是一项很好的全身性体育运动,在游泳的过程中,四肢、躯干得到充分舒展,重力影响降低,游泳可以锻炼人们的心肺功能,重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸,还能加速新陈代谢,从而增强骨骼细胞活力,从而有助于长高。

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