助于小孩长高的运动_小孩子长高运动

儿童生长发育专家：这3个运动最适合想长高的孩子！

　　宝爸宝妈们，孩子以后能不能成为长腿欧巴和长腿小仙女，除了遗传因素，运动也很重要！

　　打篮球

　　打篮球是能促进长高的运动之一。

　　又跑又跳的动作易对骨骼产生爆发性刺激，骨骼肌作用在骨骼上产生纵向压力（垂直应力），对长骨软骨细胞增殖有着最为显著地作用，有利于身高增长。

　　跳绳

　　运动长高效果的冠军当然颁给运动界唯一的纵向运动——跳绳啦！

　　跳绳是唯一纯粹的纵向运动，它使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进增高。

　　跳绳时由于连续不断的跳起和落地，落地时由于身体的重量对下肢骨骼产生适度的压力，对骨骼尤其是下肢长骨的骨骺产生持续的刺激，如此能促进骨质增强和骨骼生长。

　　游泳

　　游泳是一项很好的全身性体育运动，在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，重力影响降低，游泳可以锻炼人们的心肺功能，重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸，还能加速新陈代谢，从而增强骨骼细胞活力，从而有助于长高。