锻炼身体对孩子的重要性_最安全的健身运动

孩子健身-安全最重要

 

　　夏季的傍晚，爸爸妈妈或爷爷奶奶纷纷带着孩子走出家门，来到社区和公园的健身场所活动，。但是，这种休闲放松的状态往往使家长疏忽大意，酿成严重事故。这些看似牢固的健身器材、安全的健身区域，其实存在着很多安全隐患。

　　隐患1：秋千

　　秋千锁链很容易被缠绕起来，失去平衡，并夹伤或勒住孩子。有的秋千锁链呈S型，但如果挂钩缝隙过大，孩子的衣服或手指就很容易被卡住，产生危险。

　　预防

　　在孩子玩秋千之前，家长首先要检查秋千锁链是否牢固，链锁上有没有缠绕尖锐物，秋千与旁边物体的距离是否安全。在孩子荡秋千的过程中，家长不要走开，尽量站在旁边保护好孩子。提醒孩子荡得不要太高，手要抓紧。

　　隐患2：滑梯

　　孩子们最喜欢跟其他小朋友一起爬进高高的城堡、穿过晃动的木桥，再一个接一个从滑梯“哧溜”而下。但孩子们在高处争先恐后、你推我挤，是非常危险的。尤其是那些比较胆小的孩子，他们看着高高的滑梯心存恐惧，还没站稳却被后面的孩子一碰或一推，整个人就从狭窄的滑道里翻滚了下来。

　　预防

　　家长亲手去晃一晃、摇一摇，仔细检查设备是否牢固。如果孩子脚步力量、手部力量还不够，或是比较胆怯，就不要让他们去攀爬。最好选择人少的时候，让孩子慢慢来，脚下站稳。

　　隐患3：单双杠

　　单双杠一般是成人健身器械。孩子可不管这些，他们身体灵活，常常双脚一钩、整个人就倒挂在单杠上，或者手脚并用，坐到双杠上面。但孩子力气有限，翻到一半可能手脚松了，或坐在细细的双杠上转来转去，就失去了平衡。

　　预防

　　家长应指导孩子正确地使用单双杠，比如用来练习臂力。练习时，家长的手始终要搭在孩子身上。练习几次后就休息一会，帮孩子搓搓手臂、放松肌肉。尽量不让孩子倒挂、攀爬，一旦选择这些活动方式，家长一定要双手握在孩子腰间，可以随时帮助他并警惕危险。

　　隐患4：翘翘板

　　翘翘板需要两个人的配合。孩子缺乏必要的常识，可能一个孩子没等翘翘板平衡下来就出乎意料地跑开了,而另一头的孩子还没来得及反应，就重重地掉落下来。

　　此外，在跷跷板、摇椅、木马等摇摆类器材上活动时间一长，孩子就会头晕、疲劳、没力气抓紧器材，自然易被晃倒。

　　预防

　　家长事先叮嘱孩子抓紧扶手，累了马上告诉家长。玩翘翘板时，最好爸爸妈妈分工，一个人陪孩子翘，控制高度和速度；另一个站在孩子身边保护。如果两头都是孩子，家长们更要各自站在可以抓住翘翘板的距离内，保证安全。